चुकीच्या पद्धतीने उपवास करणे आरोग्यास ठरू शकते हानिकारक; आयुर्वेदात याबाबत सांगितलेली योग्य पद्धत नक्की जाणून घ्या

आयुर्वेदात उपवासाचे सांगितलेले फायदे

श्री श्री तत्व पंचकर्म डॉट कॉम नुसार, आयुर्वेदात उपवास आरोग्यासाठी फायदेशीर मानला जातो. उपवासामुळे लोकांची पचनक्रिया सुरळित राहते. शरीरासोबत मनही स्वच्छ आणि शांत राहते. शरीरातून विषारी घटक काढून टाकले जातात. मेंदूची काम करण्याची क्षमता वाढते. त्वचेची चमक वाढते आणि केसांसाठीही फायदेशीर असते. यामुळे रोगप्रतिकारशक्तीही चांगली राहते.

आणखी वाचा

यूपीएससीची तयारी : CSAT ची तयारी

Pompeii: २५०० वर्षांपूर्वी भारतीय लक्ष्मी इटलीमध्ये कशी पोहोचली?

वडील तिसरी उत्तीर्ण तर आई निरक्षर, मुलगा शास्त्रज्ञ झाला, आता परदेशी शिक्षणासाठी निवड

महाकुंभातील पहिल्या अमृतस्नानाचं महत्त्व काय? मकर संक्रांतीच्या दिवशीच याचे आयोजन का केले जाते?

निवडणुकीत प्रचंड बहुमत… आता महायुती सरकारकडून शक्तिपीठ महामार्गाला गती?

पुण्यातून ‘अमृत भारत एक्स्प्रेस’ उत्तर भारतातील चार मार्गांवर सुरू करण्याबाबत चाचपणी सुरू

ससा कासवाची गोष्ट : ‘टीसीएस’ला फळले… इन्फोसिस, विप्रोच्या तिमाही निकालांचे काय ?

ऑलिम्पिकचे भारतभ्रमण? २०३६ च्या स्पर्धेचे नियोजन कसे? एकापेक्षा अधिक शहरांना का पसंती?

( हे ही वाचा: शुगर २००-४०० mg/dl असल्यास येऊ शकतो हृदयविकाराचा झटका; जाणून घ्या या पातळीवर Sugar कशी नियंत्रित करावी)

उपवास करताना या आयुर्वेदिक टिप्स फॉलो करा

• उपवासाच्या वेळी जेव्हाही भूक लागते तेव्हा खा.
• लिंबू, आले, वेलची, पुदिना, बडीशेप यांसारख्या गोष्टींचे सेवन करावे.
• वेळोवेळी गरम पाणी प्या, त्यामुळे शरीरात हायड्रेशन टिकून राहते.
• उपवासाच्या शेवटी, आहारात फक्त ज्यूस किंवा हलके अन्न समाविष्ट करा.