चुकीचा आहार आणि बिघडलेली जीवनशैली आपल्याला नकळत आजारी बनवत आहे. आहारात अस्वास्थ्यकर पदार्थांचे सेवन केल्याने शरीर केवळ कमकुवत होत नाही तर ते अनेक आजारांना बळी पडते. बिघडलेल्या आहारामुळेच आज तरुण वयात मधुमेह, हार्ट ब्लॉकेज, यकृत आणि किडनीचे आजार वाढत आहेत. आहारातील पोषक तत्वांचा अभाव तुम्हाला या घातक आजारांना बळी पडतो. शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी पौष्टिक आहार घ्या, तणावापासून दूर राहा आणि शरीर सक्रिय ठेवा.
हार्ट ब्लॉकेज टाळण्यासाठी, यकृत आणि किडनी निरोगी ठेवण्यासाठी तुम्ही तुमच्या आहारात घरगुती उपायांचा समावेश करावा. आपल्या सर्वांच्या स्वयंपाकघरात लसूण उपलब्ध असतात. जेवणात प्रामुख्याने याचा वापर केला जातो. लसणाचे रोज सेवन केल्यास हृदयाचे आरोग्य तर चांगले राहतेच पण किडनी आणि यकृताचेही आरोग्य सुधारते.
एम्सचे माजी सल्लागार आणि साओल हार्ट सेंटरचे संस्थापक आणि संचालक डॉ. बिमल झांजेर यांच्या मते, लसणाचे खूप फायदे आहेत. याचे सेवन केल्याने सर्दी, खोकला यापासून आराम मिळतो. त्यामुळे पचनक्रिया बरोबर राहते. चला जाणून घेऊया तज्ज्ञांकडून लसूण हार्ट ब्लॉकेज, लिव्हर आणि किडनी कसे निरोगी ठेवते.
हृदयाच्या आरोग्यासाठी लसूण हा रामबाण उपाय आहे.
तज्ज्ञांच्या मते, हृदयाच्या आरोग्यासाठी लसणाचे सेवन सर्वोत्तम पर्याय आहे. याच्या सेवनाने कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित राहते. हे एलडीएलचे ऑक्सिडेशन प्रतिबंधित करते. अनेक अभ्यासात असे आढळून आले आहे की लसणात अनेक औषधी गुणधर्म आहेत जे हृदय निरोगी ठेवण्यास मदत करतात आणि हृदयाच्या गंभीर आजारांचा धोका कमी करतात. रक्तदाब कमी करण्यासाठी देखील लसूण हे एक महत्त्वाचे औषध असू शकते.
( हे ही वाचा: ‘या’ हिरव्या पालेभाजीच्या सेवनाने खराब कोलेस्ट्रॉल झपाट्याने कमी होईल? सेवनाची पद्धत जाणून घ्या)
लसूण यकृत कसे निरोगी ठेवते?
लसणात सल्फर कंपाऊंड असते जे यकृतमधील एंजाइम सक्रिय करते. याचे सेवन केल्याने शरीरातील टॉक्सिन बाहेर टाकण्यास मदत होते. त्यात सेलेनियम देखील असते जे यकृताला नुकसान होण्यापासून वाचवते.
लसूण किडनी निरोगी ठेवते
लसणातही किडनी निरोगी ठेवणारे गुणधर्म असतात. आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, लसणात अॅलिसिन आढळते, ज्यामुळे किडनी निरोगी राहते आणि अनेक आजारांपासून बचाव होतो. किडनी निरोगी ठेवण्यासाठी रोज सकाळी रिकाम्या पोटी लसणाच्या पाकळ्या खाव्यात.
पचनक्रिया सुधारते
लसूण रोज खाल्ल्याने पचनक्रिया सुधारते. लसणाच्या सेवनाने आतड्याची जळजळ कमी होते. याचे सेवन केल्याने गॅस आणि अपचनापासून आराम मिळतो.
हार्ट ब्लॉकेज टाळण्यासाठी, यकृत आणि किडनी निरोगी ठेवण्यासाठी तुम्ही तुमच्या आहारात घरगुती उपायांचा समावेश करावा. आपल्या सर्वांच्या स्वयंपाकघरात लसूण उपलब्ध असतात. जेवणात प्रामुख्याने याचा वापर केला जातो. लसणाचे रोज सेवन केल्यास हृदयाचे आरोग्य तर चांगले राहतेच पण किडनी आणि यकृताचेही आरोग्य सुधारते.
एम्सचे माजी सल्लागार आणि साओल हार्ट सेंटरचे संस्थापक आणि संचालक डॉ. बिमल झांजेर यांच्या मते, लसणाचे खूप फायदे आहेत. याचे सेवन केल्याने सर्दी, खोकला यापासून आराम मिळतो. त्यामुळे पचनक्रिया बरोबर राहते. चला जाणून घेऊया तज्ज्ञांकडून लसूण हार्ट ब्लॉकेज, लिव्हर आणि किडनी कसे निरोगी ठेवते.
हृदयाच्या आरोग्यासाठी लसूण हा रामबाण उपाय आहे.
तज्ज्ञांच्या मते, हृदयाच्या आरोग्यासाठी लसणाचे सेवन सर्वोत्तम पर्याय आहे. याच्या सेवनाने कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित राहते. हे एलडीएलचे ऑक्सिडेशन प्रतिबंधित करते. अनेक अभ्यासात असे आढळून आले आहे की लसणात अनेक औषधी गुणधर्म आहेत जे हृदय निरोगी ठेवण्यास मदत करतात आणि हृदयाच्या गंभीर आजारांचा धोका कमी करतात. रक्तदाब कमी करण्यासाठी देखील लसूण हे एक महत्त्वाचे औषध असू शकते.
( हे ही वाचा: ‘या’ हिरव्या पालेभाजीच्या सेवनाने खराब कोलेस्ट्रॉल झपाट्याने कमी होईल? सेवनाची पद्धत जाणून घ्या)
लसूण यकृत कसे निरोगी ठेवते?
लसणात सल्फर कंपाऊंड असते जे यकृतमधील एंजाइम सक्रिय करते. याचे सेवन केल्याने शरीरातील टॉक्सिन बाहेर टाकण्यास मदत होते. त्यात सेलेनियम देखील असते जे यकृताला नुकसान होण्यापासून वाचवते.
लसूण किडनी निरोगी ठेवते
लसणातही किडनी निरोगी ठेवणारे गुणधर्म असतात. आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, लसणात अॅलिसिन आढळते, ज्यामुळे किडनी निरोगी राहते आणि अनेक आजारांपासून बचाव होतो. किडनी निरोगी ठेवण्यासाठी रोज सकाळी रिकाम्या पोटी लसणाच्या पाकळ्या खाव्यात.
पचनक्रिया सुधारते
लसूण रोज खाल्ल्याने पचनक्रिया सुधारते. लसणाच्या सेवनाने आतड्याची जळजळ कमी होते. याचे सेवन केल्याने गॅस आणि अपचनापासून आराम मिळतो.
