मुलांच्या नाश्त्यात करा ‘या’ पदार्थांचा समावेश; सर्वांगीण विकासासाठी नक्की ठरेल फायदेशीर

आणखी वाचा – रात्रीच्या जेवणात ‘या’ पदार्थांचा समावेश चुकूनही करू नका; ठरतील आरोग्यास धोकादायक

मुलांच्या नाश्त्यामध्ये या पदार्थांचा समावेश करा

रव्याचा उपमा
रव्याचा उपमा खाल्ल्याने पचनक्रिया सुधारते, तसेच त्यातून अनेक पोषकतत्वे मिळतात. त्यामुळे मुलांना नाश्त्यामध्ये तुम्ही रव्याचा उपमा देऊ शकता.

दलिया
दलियामध्ये मुबलक प्रमाणात कॅल्शियम आणि फायबर आढळते. जे खाल्याने मुलं अनेक आजरांपासून लांब राहू शकतील. दलिया मुलांच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर नाश्ता ठरू शकतो.

पोहे
लहान मुलांना पोहे खूप आवडतात. पोहे मुलांच्या शारीरिक विकासासाठी मदत करतात. त्यामुळे तुम्ही पोह्याचा समावेश मुलांच्या नाश्त्यामध्ये करू शकता.

पनीर
पनीरमध्ये प्रोटीन आणि कॅल्शियम दोन्ही मुबलक प्रमाणात आढळते. त्यामुळे पनीर खाल्ल्याने मुलांचे दात आणि हाडं मजबुत होण्यास मदत होईल.

अंडी
मुलांच्या नाश्त्यामध्ये अंड्यांचा समावेश देखील करू शकता. शिजवलेले किंवा एखाद्या वेगळ्या रेसेपीमधुन मुलांना अंडी देऊ शकता.

(येथे देण्यात आलेली माहिती घरगुती उपचार आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे. अधिक माहितीकरिता तज्ञांचा सल्ला घ्या.)