Khajoor with milk benefits: हिवाळ्यात आरोग्याशी संबंधित समस्या वाढू लागतात. इतकेच नाही तर सर्दी-खोकल्यासह विविध प्रकारचे आजार तुम्हाला त्रास देऊ लागतात. अशा परिस्थितीत तुमच्या शरीराला थंडीपासून वाचवण्यासाठी गरम पदार्थांचे सेवन करणे महत्त्वाचे आहे. अशा परिस्थितीत खजूर खाणे आरोग्यासाठी प्रत्येक प्रकारे फायदेशीर आहे.खजूर शरीराला ऊर्जा देतात आणि उष्णता वाढवतात. त्यातील अँटिऑक्सिडंट आणि फायबर घटक पचनक्रिया जलद आणि शक्ती वाढवण्याचे काम करतात. पण यासाठी खजूर खाण्याची योग्य पद्धत तुम्हाला माहित असली पाहिजे. चला, याबद्दल सविस्तर माहिती जाणून घेऊयात.
खजूर दुधात उकळून कसे प्यावे?
खजूर दुधात उकळून पिण्यासाठी तुम्हाला फक्त खजूर दुधात टाकून चांगले उकळावे लागेल. ते घट्ट होईपर्यंत उकळवा, आता दूध थंड होऊ द्या आणि नंतर ते बाहेर काढून प्या.
खजूर दुधात उकळून पिण्याचे फायदे
खजूर दुधात उकळून प्यायल्याने शरीरातील अशक्तपणा दूर होतो. वास्तविक, खजूरमध्ये लोहाचे प्रमाण चांगले असते तर दुधात प्रोटीन असते जे शरीराला ऊर्जा पुरवते. यामुळे शरीरात अशक्तपणा येत नाही आणि शरीराचे सर्व अवयव व्यवस्थित काम करतात.
शरीर अधिक गरम
खजूर घालून दूध उकळून प्यायल्याने शरीर उबदार राहण्यास मदत होते. यामुळे शरीरात उष्णता निर्माण होते आणि नंतर सर्दी-खोकल्याचा त्रास होत नाही. हे शरीराचे तापमान संतुलित ठेवते, आणि शरीर उबदार ठेवते.
चांगली झोप
खजूर दुधात उकळून प्यायल्याने चांगली झोप येते. हे ट्रिप्टोफॅन नावाच्या अमीनो ऍसिडला प्रोत्साहन देते, जे चांगल्या झोपेला प्रोत्साहन देते आणि त्यामुळे तुम्हाला बरे वाटू शकते. एवढेच नाही तर या दोघांचे सेवन केल्याने मूड देखील सुधारतो, ज्यामुळे राग कमी होण्यास मदत होते आणि झोप लागते.
हेही वाचा >> सेट डोसा हा बेन्ने डोसापेक्षा वेगळा कसा आहे? कोणता डोसा आहे आरोग्यदायी? तज्ज्ञांकडून घ्या जाणून…
मासिक पाळी नियमित होण्यात मदत
बहुतेक महिलांना मासिक पाळी वेळेवर येत नाही. तसंच काही महिलांना पाळीशी संबंधित अनेक समस्या निर्माण होताना दिसतात. तर अशावेळी महिलांनी दूध आणि खजूर खाणं फायदेशीर ठरतं. कारण दूधासोबत खजूर खाल्ल्याने शरीरातील उष्णता वाढते आणि रक्त देखील वाढते. सोबतच रक्तप्रवाह देखील सुरळीत होतो त्यामुळे मासिक पाळी नियमित येण्यास मदत होते. तसेच दुधासोबत खजूर खाल्ल्याने तुम्हाला जास्त भूक लागत नाही आणि तुमचं वजन देखील नियंत्रणात राहते.खजूर आपल्या शरीराला लोह, व्हिटॅमिन सी, फायबर देते. तसंच गरम दुधात खजुर टाकून ते खाल्लं तर हिमोग्लोबिनची पातळी वाढवण्यास मदत होते.
