Late Night Dinner : चुकूनही रात्री उशिरा जेवण करू नका! वाचा, आरोग्यावर काय होऊ शकतो परिणाम ….

झोप

उशिरा जेवण करण्याची सवय ही थेट झोपेवर परिणाम करते. अनेक लोकांना रात्री लवकर झोप येत नाही. उशिरा जेवण केल्यामुळे नॅचरल सायकल बिघडते. रात्री झोपताना अस्वस्थता जाणवते आणि लवकर झोप येत नाही.

आणखी वाचा

तुम्हाला रोज जास्त फळे खाण्याची सवय आहे? मग शरीरावर होऊ शकतो ‘हा’ परिणाम, वाचा तज्ज्ञ काय सांगतात…

सूर्यप्रकाश भरपूर प्रमाणात असूनही भारतीयांमध्ये ‘Vitamin D’ची कमतरता…

हिवाळ्यात निरोगी राहण्यासाठी खा गुळ-टोमॅटोची चटणी; रेसिपी आहे एकदम सोपी

रात्रभर झोप लागत नाही? झोपण्यापूर्वी ‘हे’ खा; शांत झोप लागेल अन् तणावही होईल दूर

भरत गोगावले यांची मंत्रिपदाची इच्छा यंदा तरी पूर्ण होणार का ?

पोळीला तूप, साखर लावून खाल्ल्याने होतात अनेक फायदे; पण खाण्याची योग्य वेळ कोणती?

झोपण्यापूर्वी कोणती फळे खाऊ नये? वाचा, तज्ज्ञांचा सल्ला

दररोज भिजवलेले मूग खाणं आरोग्यासाठी घातक? मग तज्ज्ञ काय सांगतात…

हेही वाचा : Proteins Food : श्रावणात नॉनव्हेज खाऊ शकत नाही? डाळीबरोबर खा ‘या’ तीन गोष्टी, चिकन-मटणपेक्षाही जास्त मिळेल प्रोटीन्स

पचनक्रिया

उशिरा जेवण केल्यानंतर जर तुम्ही लगेच बेडवर झोपायला जात असाल, तर त्याचा थेट परिणाम पचनक्रियेवर होतो. अशाने अॅसिडिटीसारख्या समस्या जाणवतात. जेवण केल्यानंतर शरीराची हालचाल करणे गरजेचे आहे; ज्यामुळे अन्न सहज पचणे शक्य होते.

वजनवाढ

हल्ली अनेक जण वजनवाढीच्या समस्येने त्रासलेले आहेत. जर तुम्ही उशिरा जेवण करत असाल, तर तुमचे वजन वाढू शकते. जेवण आणि झोप यांच्या वेळेत दोनतीन तासांचे अंतर ठेवावे.

हेही वाचा : ‘Eye Flu’ची तीव्रता कशी समजून घ्यावी आणि त्यानुसार कोणते औषध घ्यावे? वाचा, नेत्रतज्ज्ञ काय सांगतात…

रक्तदाबाच्या त्रासाचा धोका

उशिरा जेवण केल्यामुळे कोलेस्ट्रॉल, मधुमेह व रक्तदाब यांचा त्रास जाणवू शकतो. नियमित उशिरा जेवण केल्यामुळे तुमचे वजन वाढू शकते आणि रक्तातील साखरही अनियंत्रित होऊ शकते; ज्यामुळे हृदयाशी संबंधित आजार होण्याचा धोका वाढतो.

(टीप : वरील लेख हा प्राप्त माहितीवर आधारित आहे)