Benefits of Laughing in Marathi: हसण्याने आणि आनंदी राहण्याने शरीर तर निरोगी राहतेच पण त्यामुळे दिवसभर ऊर्जा मिळते. दिवसातून फक्त १० मिनिटे हसणे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. आपण कोणत्याही प्रकारे हसू शकता. सकाळी योगासने करण्यापासून ते टीव्हीवर किंवा तुमच्या मुलाच्या कोणत्याही ॲक्टिव्हिटीमध्ये कार्टून पाहून हसू शकता. हसणे हे थेरपीसारखे काम करते, ज्यामुळे चांगली झोप येण्यासही मदत होते.
हसणे तणाव कमी करण्याचे काम करते
रात्री झोपणे शरीरासाठी जितके महत्त्वाचे आहे, तितकेच दररोज १० मिनिटे हसणेही महत्त्वाचे आहे. हसण्याने नैराश्यही दूर होते. हसणे हे तणाव कमी होतो. जेव्हा तुम्ही हसता तेव्हा मेंदूमधून एंडोर्फिन सारखी रसायने बाहेर पडतात, ज्यामुळे तणाव निर्माण करणारे हार्मोन्स कमी होतात.
हेही वाचा –वजन कमी करताय? मग सकाळच्या नाश्त्यामध्ये चहा आणि टोस्ट खाणे टाळा; का ते घ्या जाणून तज्ज्ञांकडून….
झोपेच्या समस्यांपासून आराम मिळतो
झोपेच्या समस्येने त्रस्त असलेल्यांनी दररोज लाफ्टर थेरपी घ्यावी. या थेरपीने झोपेची समस्या दूर होते. हसण्यामुळे शरीरात मेलेनिन हार्मोन तयार होतो, जो झोपेसाठी जबाबदार असतो आणि हसल्याने चांगली झोप लागते. हसताना आनंदाचे हॉर्मोन्स सोडले जातात, ज्यामुळे मन शांत होते आणि आनंददायी अनुभव मिळतो.
हेही वाचा – घरच्या घरी तूप तयार करताना साय कशी साठवावी? या टिप्स वापरल्यास येणार नाही दुर्गंध, महिनाभर ताजी राहिल साय
हसण्याने नातीही सुधारतात
हसण्याचे सामाजिक फायदेही आहेत. यामुळे लोकांमध्ये भावनिक संबंध निर्माण होतो. तुम्ही लोकांसोबत असाल आणि हसत असाल तर त्यातून सकारात्मकता पसरते आणि लोकांना तुमच्याबरोबर असताना आनंद होतो. हसण्यानेही एकमेकांवरचा विश्वास वाढतो. जर तुम्ही मित्रांबरोबर हसत असाल तर तुमची मैत्री घट्ट होते.
हेही वाचा – हिवाळ्यात भांडी धुताना आता थंडीने गारठणार नाही हात! ‘हा’ भन्नाट जुगाड करेल कमाल
हसायला शिका
धकाधकीच्या आणि धकाधकीच्या जीवनात अनेकजण हसायला विसरले आहेत. अशा परिस्थितीत तुम्ही कॉमेडी शो पाहू शकता किंवा हसण्यासाठी एखादे मजेदार पुस्तक वाचू शकता. यासाठी तुम्ही तुमच्या कुटुंबियांसह किंवा मित्रांसह वेळ घालवू शकता. तुम्ही हसण्याच्या योगालाही थोडा वेळ देऊ शकता. हसणे हे एक औषध आहे, ज्याचे कोणतेही दुष्परिणाम नाहीत. हे दैनंदिन नित्यक्रमात समाविष्ट केले पाहिजे.
