Parenting Tips To Avoid Mom Guilt : अनेकदा लहान मुलं खूप हट्टीपणा करतात, काहीच ऐकत नाही तेव्हा पालकांना त्यांना ओरडावे लागते. मुलांना ओरडल्यानंतर पालकांना अपराधीपणाची भावना जाणवू लागते. मुलांना शिस्त लावण्यासाठी पालकांना ओरडावे लागते किंवा शिस्त द्यावी लागते पण वारंवार अशा गोष्टी घडल्यामुळे आपण वाईट पालक आहोत अशी भावना निर्माण होऊ शकते. आपण मुलांना नीट सांभाळू शकत नाही असे त्यांना वाटते. खरं तर ही भावना बहुतेक महिलांमध्ये (आईमध्ये ) दिसून येते. ही भावना ‘मॉम गिल्ट’ म्हणून ओळखली जाते. या अपराधीपणामुळे, बहुतेक महिला मुलांकडे लक्ष ठेवण्यासाठी नोकरी सोडतात किंवा सतत चिंता-डिप्रेशनमध्ये जगू लागतात. त्यामुळे त्याचं करिअर आणि नातंही पणाला लागतं. अशा स्थितीमध्ये असलेल्या महिलांना या अपराधीपणाच्या भावनेतून बाहेर काढण्यासाठी काही खास गोष्टींची काळजी घ्यावी लागते. काही सोप्या गोष्टी केल्यास महिला करिअर वूमन आणि चांगली आई होऊ शकतात. तुमची नकारात्मक विचारसरणी कशी सकारात्मक बनवायची आणि तुमच्या मुलाशी तुमचे नाते कसे सुधारायचे यासाठी काही सोप्या गोष्टी लक्षात ठेवा. पालकांनी अपराधीपणाच्या भावनेतून कसे बाहेर पडावे एक दीर्घ श्वास घ्यामुलांचा सांभाळ करताना अनेकदा मुलांना ओरडावे लागते. कधी कधी शिक्षा द्यावी लागते. अशा वेळी जर तुमच्या नकारात्मक विचार सतत येत असतील तर त्यामुळे आई म्हणून तुम्हाला अपराधी भावना वाढू शकते. जेव्हा जेव्हा तुम्हाला असे वाटेल तेव्हा शांतपणे बसा आणि दीर्घ श्वास घ्या. कारण लिहाआपण एक चांगली आई नाही असा विचार करून आपल्याला वारंवार त्रास होत असेल तर कारण ओळखण्याचा प्रयत्न करा आणि सर्वकाही लिहा. तसेच प्रत्येक कारणाचे उपाय डायरीत लिहा. अशाप्रकारे हा दोष दूर करण्यासाठी तुम्हाला व्यावहारिक उपाय सापडेल. नेहमी लक्षात ठेवा तुम्ही जे काही करत आहात ते मुलांच्या भल्यासाठी करत आहात. त्यांच्यावर चांगले संस्कार व्हावे यासाठी करत आहात. नकारात्मक विचारांना आव्हान द्या एकदा तुम्हाला समजले की, तुम्ही आईच्या अपराधामुळे नकारात्मक विचार करत आहात आणि तुम्ही त्यातून बाहेर पडू शकता असा विश्वास झाला की, तुम्ही या सर्व नकारात्मक विचारांना आव्हान देऊ शकता आणि स्वतःमध्ये सकारात्मक बदल घडवून आणू शकता. स्वत:ची काळजी घेण्यासाठी वेळ काढाजर तुम्ही स्वतःला वेळ देत नसाल आणि स्वतःची काळजी घेणे हे स्वार्थीपणा समजत असाल तर ते चुकीचे आहे. जर तुम्ही स्वतःला शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या निरोगी ठेवले तर तुम्ही लोकांची अधिक चांगल्या पद्धतीने काळजी घेऊ शकाल. त्यामुळे स्वत:ची काळजी घेण्यासाठी वेळ काढा. लोकांची मदत घ्याजर तुम्हाला वाटत असेल की तुम्ही खूप थकले आहात आणि त्यामुळे तुम्ही तुमचा संयम गमावत आहात, तर तुमच्या प्रियजनांची मदत घेणे चांगले होईल. मदतीसाठी तुम्ही मुलाला काही तासांसाठी तुमची बहीण, आजी, आजी इत्यादींकडे सोडू शकता. अशा प्रकारे मुले देखील आनंदी होतील आणि तुमची चिंता देखील कमी होईल.
