Poha is a healthy snack; Know it's five benefits | पोहे आहेत एक आरोग्यदायी नाश्ता; याचे 'हे' पाच फायदे तुम्हालाही नसतील माहित

सकाळच्या वेळी लोकांना पोहे खायला आवडते कारण ते सहज पचतात. जाणून घेऊया पोह्यांचे सेवन केल्याने आपल्या शरीराला काय फायदा होतो.

जाणून घेऊया पोह्यांचे सेवन केल्याने आपल्या शरीराला काय फायदा होतो. (Photo : Freepik)

महाराष्ट्रात पोहे हा सर्वांचाच आवडता नाश्ता आहे. लग्न ठरवताना देखील कांदे-पोह्यांचा कार्यक्रम केला जातो. चवीसोबतच हे आरोग्यासाठीही खूप फायदेशीर आहे. याचे सेवन केल्याने आपण तंदुरुस्त तर होतोच, सोबतच वजन कमी करण्यासही हे उपयुक्त आहेत. यामध्ये कार्बोहायड्रेट पुरेशा प्रमाणात आढळते आणि त्यात शरीरासाठी आवश्यक जीवनसत्त्वे देखील असतात. सकाळच्या वेळी लोकांना पोहे खायला आवडते कारण ते सहज पचतात. जाणून घेऊया पोह्यांचे सेवन केल्याने आपल्या शरीराला काय फायदा होतो.

एका संशोधनात हे स्पष्ट झाले आहे की नाश्त्यामध्ये दररोज पोहे खाल्ल्याने शरीराला फायदा होतो. पोहे खाल्ल्याने तुम्ही दिवसभर ताजेतवाने राहता आणि तुमची पचनक्रिया चांगली राहते. त्याचबरोबर, जर तुम्ही नाश्त्यात सोयाबीन, ड्रायफ्रूट्स आणि अंडी खाल्ल्यास तुम्हाला प्रोटीनसोबतच जीवनसत्त्वेही मिळतात.

आणखी वाचा

cholesterol range these Six morning habits to lower cholesterol level says cardiologist expert

कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी करायची आहे? मग सकाळी उठल्यावर ‘या’ सहा गोष्टी करा, तज्ज्ञ सांगतात…

Pompeii: २५०० वर्षांपूर्वी भारतीय लक्ष्मी इटलीमध्ये कशी पोहोचली?

A glass of milk a day could help keep bowel cancer away

Milk: रोज एक ग्लास दूध प्यायल्याने आतड्यांच्या कर्करोगाचा धोका कमी होतो का? वाचा काय सांगतात डॉक्टर

Health benefits associated with boiled food

Gurmeet Choudhary: दीड वर्ष साखर, चपाती, भात अन् भाकरी खाल्लीच नाही तर तुमच्या शरीरावर काय परिणाम होईल? वाचा तज्ज्ञांचे मत…

When's The Best Time To Eat Rice? to burn fats and calories also keeps blood sugar in control health tips

मंडळी आता भात न सोडता वजन व ब्लड शुगरवर मिळवा नियंत्रण! तज्ज्ञांनी सांगितली भात खाण्याची योग्य वेळ

“तिळगुळ घ्या, गोड गोड बोला!” संक्रातीनिमित्त झटपट बनवा खमंग खुसखुशीत तिळाची पोळी! ही घ्या रेसिपी

नाशिकमध्ये एक लाखाचा नायलाॅन मांजा जप्त

हिवाळ्यात भरपूर प्रमाणात तिळाचे लाडू का खावेत? वजन कमी करण्यापासून ते रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्यापर्यंत तज्ज्ञांनी सांगितले फायदे

तुम्हालाही येत असेल प्रमाणाच्या बाहेर राग, तर ‘या’ टिप्सचा वापर करून मिळवा रागावर नियंत्रण

भरपूर प्रमाणात लोह

नियमित एक प्लेट पोहे खाणाऱ्या व्यक्तीमध्ये लोहाची कमतरता नसते आणि ती अ‍ॅनिमियाच्या आजारापासून दूर राहते. पोहे खाल्ल्याने शरीरात हिमोग्लोबिन आणि रोगप्रतिकार शक्ती वाढते. लोह शरीराच्या पेशींना ऑक्सिजन पुरवतो.

मधुमेहावर गुणकारी

मधुमेहींसाठी पोहे खूप फायदेशीर आहे. मधुमेही व्यक्तीने पोहे खाल्ल्यास भूक कमी होते आणि बीपीची पातळीही योग्य राहते. पोह्यांच्या एका प्लेटमध्ये २४४ कॅलरीज असतात.

भरपूर पोषक तत्त्वे

अनेकदा घरांमध्ये अनेक प्रकारच्या भाज्या मिसळून पोहे तयार केले जातात. पोह्यातील भाज्यांचे सेवन केल्याने शरीराला जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि फायबर पुरेशा प्रमाणात मिळतात.

रात्रीची नखे कापणे का मानले जाते अशुभ? यामागे आहे ‘हे’ वैज्ञानिक कारण

कार्बोहायड्रेटचा समृद्ध स्रोत

पोह्यांमध्ये कार्बोहायड्रेट्सही चांगल्या प्रमाणात आढळतात. कार्बोहायड्रेट शरीराला ऊर्जा देते आणि तुमच्या शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवते.

पोटाच्या समस्या दूर करते

जर तुमच्या पोटात काही समस्या असेल तर पोह्याचे सेवन तुमच्यासाठी चांगले राहील. हे पचण्याजोगे आहे. पोटाच्या रुग्णांना डॉक्टर पोहे खाण्याचा सल्ला देतात.

(येथे दिलेली माहिती सामान्य गृहीतके आणि माहितीवर आधारित आहे.)

First published on: 03-03-2022 at 20:27 IST

Web Title: Poha is a healthy snack know its five benefits pvp

पोहे आहेत एक आरोग्यदायी नाश्ता; याचे ‘हे’ पाच फायदे तुम्हालाही नसतील माहित

भरपूर प्रमाणात लोह

मधुमेहावर गुणकारी

भरपूर पोषक तत्त्वे

कार्बोहायड्रेटचा समृद्ध स्रोत

पोटाच्या समस्या दूर करते