Shehnaaz Gill : शहनाझ गिलने सहा महिन्यात कसे केले ५५ किलो वजन कमी? सकाळच्या नाश्त्यापासून रात्रीच्या जेवणापर्यंत, वाचा तिचा संपूर्ण डाएट प्लॅन

मिर्ची प्लसवर शिल्पा शेट्टी कुंद्राबरोबरच्या एका मुलाखतीत, शहनाझने सांगितले, तिने लॉकडाउनदरम्यान सहा महिन्यात ५५ किलो वजन कमी करण्याचा निर्णय घेतला आणि सहा महिन्यानंतर तिने लोकांना तिचे नवीन व्हर्जन दाखवले.

सकाळचा नाश्ता

ती तिच्या दिवसाची सुरुवात ॲपल सायडर व्हिनेगर, एक कप चहा आणि हळदीच्या पाण्याने करते. नाश्त्यामध्ये ती मूग, डोसा किंवा मेथी पराठा खाते. ती नेहमी नाश्त्यात जास्तीत जास्त प्रोटिन खाण्यावर भर देते.

पोह्याची रेसिपी

टाईम्स फुडीला दिलेल्या एका मुलाखतीत, तिने पोह्यांची रेसिपी सांगितली होती. ती नाश्तात पोहे बनवताना – सुरुवातीला एका कढईत तेल गरम करते. त्यात जिरे, मोहरी घालते, मूठभर पोहे घालण्यापूर्वी बारीक चिरलेली भोपळी मिरची, ब्रोकोली आणि गाजर यांसारख्या भाज्या त्यात टाकते आणि चांगले परतून घेते. त्यानंतर पोहे टाकते. ती भाज्या जास्त आणि पोहे कमी खाते. यासह ती एक वाटी ग्रॅनोला आणि दह्याचेसुद्धा सेवन करते.

दुपारचे जेवण

तिच्या दुपारच्या जेवणात ती एक वाटी डाळ, स्प्राउट सॅलेड आणि टोफू स्क्रॅम्बल, तुपाची रोटी इत्यादी खाते. या जेवणाच्या ताटात प्रोटिन्स, कार्ब्स आणि फायबर देणाऱ्या सर्व घटकांचा समावेश आहे.

संध्याकाळचा स्नॅक

तिच्या संध्याकाळच्या स्नॅकसाठी ती कढईत थोडे तूप गरम करते आणि त्यात कमी कॅलरीयुक्त मखाना किंवा फॉक्स नट्समध्ये टाकते आणि हाच नाश्ता ती बाहेरच्या शूटदरम्यान खाण्यासाठी घेऊन जाते.

रात्रीचे जेवण

रात्रीच्या जेवणात ती खिचडी त्याबरोबर एक वाटी दही आणि दुधी भोपळ्याचं सूप पिते, जे शरीराला पोषक, व्हिटॅमिन्स आणि मिनरल्स पुरवतात.