प्रदूषित हवेच्या परिणामांपासून वाचवणारी पाच योगासने

प्राणायाम
ब्राँकायटिस किंवा फुफ्फुसांचा संसर्ग असलेल्यांना फायदेशीर. प्राणायाम केल्याने श्वासावर नियंत्रण ठेवण्याची क्षमता वाढते.

अधोमुख शवासन
फुफ्फुसांसाठी हे उपयुक्त असे आसन आहे. ऑक्सिजन जास्त प्रमाणात मिळण्यासाठीही या आसनाचा फायदा होतो

भुजंगासन
हृदय आणि फुप्फुसे हे योगासन फायद्याचे असते. हे आसन करताना या स्नायूंवर ताण पडतो त्यामुळे तसेच रक्ताभिसरण वाढते.

सुखासन
आसनस्थ अवस्थेमध्ये ताठ बसून श्वास घेण्याच्या या आसनामुळे मानसिक शांतता मिळते. तणाव, चिंता आणि थकव्यापासून कमी करण्यास हे आसन फायद्याचे आहे.

मार्जारी आसन
मार्जारी आसन म्हणजे मांजरीप्रमाणे शरीर ताणणे. या आसनात दीर्घ श्वसन करायचे असते. फुप्फुसे निरोगी राहण्यासाठी हे आसन अत्यंत उपयुक्त आहे.

आरोग्य विषयक सल्ला घेऊन ही आसने तुम्ही जरुर करू शकता.