These fruits and vegetables are natural source of platelets will help to recover from dengu know more | Platelets Foods : ही फळं आणि भाज्या आहेत प्लेटलेट्सचे नैसर्गिक स्रोत; पाहा यादी

शरीरातील प्लेटलेट्सची संख्या कमी झाली असेल काही फळं आणि भाज्या खाऊन तुम्ही प्लेटलेट्स वाढवू शकता.

Photo : Freepik

ऋतूचक्रानुसार चार महिन्यांचा मान्सूनचा कालावधी संपत आला असताना पावसाने पुन्हा डोक वर काढलं आहे. अशात पावसाळ्यात होणाऱ्या आजारांनी सर्वजण त्रस्त झाले आहेत. पावसाळ्यात बऱ्याच जणांना डेंग्यु होतो. डेंग्यु झाल्यास शरीरातील व्हाईट ब्लड सेल्स आणि प्लेटलेट्सची संख्या कमी होते. शरीरात सामान्य स्तितीत प्लेटलेट्सची संख्या १.५ लाख ते ४ लाख असते. व्हायरल ताप आल्यास देखील प्लेटलेट्सची संख्या कमी होते पण डेंग्यु झाल्यावर प्लेटलेट्सची संख्या २० ते ४० हजार इतकी कमी होते. त्यामुळे डेंग्यु झाला असेल तर किंवा सतत व्हायरल ताप येत असेल तर सतर्क राहत योग्य आहार घेणे गरजेचे असते. यामध्ये प्लेटलेट्सची संख्या वाढवणाऱ्या फळांचा आणि भाज्यांचा आहारात समावेश करावा. कोणती आहेत अशी फळं आणि भाज्या जाणून घेऊया.

प्लेटलेट्सचे नैसर्गिक स्रोत

आणखी वाचा

झटपट बनवा चविष्ट अन् पौष्टिक पालक पाऱ्या; वाचा परफेक्ट रेसिपी

शरद पवारांचं राज ठाकरेंना आव्हान; जातीयवादाच्या टीकेवर म्हणाले,…

टोमॅटो सॉसमधील भेसळ कशी ओळखाल? जाणून घ्या तज्ज्ञांचा सल्ला

अळणी रंजकता

coriander juice beneficial for weight loss

Coriander Juice : खरंच कोथिंबिरीचा रस प्यायल्याने वजन कमी होते? जाणून घ्या, हा रस आरोग्यासाठी कसा फायदेशीर?

ओट्स खायचा कंटाळा येतोय? मग ट्राय करा ओट्सचे चविष्ट पोहे

Coconut Jaggery Barfi : यंदा दिवाळीत बनवा तोंडात टाकताच विरघळणारी बर्फी? नक्की ट्राय करा ‘ही’ रेसिपी; अगदी कमी मेहनत लागेल

How to make fruit cream recipe for fasting fruit cream recipe in marathi

मुलांसाठी घरच्या घरी बनवा टेस्टी फ्रूट क्रीम रेसिपी; उपवासालाही बेस्ट रेसिपी

आणखी वाचा : झुरळांपासून सुटका मिळवण्यासाठी करा ‘हे’ घरगुती उपाय; नक्की दिसेल फरक

अंडी
जर तुम्ही अंडी खात असाल तर प्लेटलेट्सची संख्या वाढवण्यासाठी अंडी उत्तम उपाय आहे. यामध्ये व्हिटॅमिन बी आढळते.

संत्री
संत्र्यामध्ये फोलेट आणि व्हिटॅमिन सी आढळते. तुम्ही संत्र्याचा रस देखील पिऊ शकता. याशिवाय शेंगदाणे, राजमा आणि चवळी या पदार्थांमध्ये देखील फोलेट मुबलक प्रमाणात आढळते.

आयर्न
शरीरात प्लेटलेट्सचे प्रमाण योग्य ठेवण्यासाठी आयर्न खूप आवश्यक असते. यासाठी तुम्ही भोपळ्याच्या बिया मसूर आणि गुळ खाऊ शकता.

Hair Care Tips : टक्कल पडण्याची भीती वाटतेय का? ‘हे’ उपाय करून पाहा नक्की दिसेल फरक

हिरव्या पालेभाज्या
हिरव्या पालेभाज्या विशेषतः पालक प्लेटलेट ची संख्या वाढवण्यात मदत करते. प्लेटलेटची संख्या कमी असल्यास टोमॅटो, फ्लॉवर, ब्रोकोली, अननस आणि शिमला मिरची यांचाही आहारात समावेश करावा.

(येथे देण्यात आलेली माहिती घरगुती उपचार आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे. अधिक माहितीकरिता तज्ञांचा सल्ला घ्या.)

First published on: 22-09-2022 at 18:20 IST

Web Title: These fruits and vegetables are natural source of platelets will help to recover from dengu know more pns