Two eggs for breakfast daily: अंडी खाणे हा बहुतेक लोकांचा आवडता नाश्ता असतो. आरोग्यतज्ज्ञ न्याहारीमध्ये अंडी खाण्याचा सल्ला देतात, तसेच फिटनेस फ्रेकदेखील प्रोटीन्स मिळविण्यासाठी अंड्यांचा आहारात समावेश करतात. एकूणच अंडी खाण्याचे अनेक फायदे आहेत. अंडी स्नायूंच्या विकासाबरोबरच शरीराला रोगांपासून वाचवण्यासाठीही उपयुक्त ठरतात. पण तुम्हाला माहितीये का, दररोज दोन अंडी खाल्ल्याने शरीरावर काय परिणाम होतो? अनेकांचा असा विश्वास आहे की, नाश्त्याला दोन अंडी शरीराची प्रथिनांची आवश्यकता पूर्ण करण्यासाठी पुरेशी आहेत, मात्र हे खरे नाही. पोषणतज्ज्ञ जस्मिन गर्गने इन्स्टाग्रामवर शेअर केले की, नाश्त्यासाठी दोन अंडी खाल्ल्याने चरबी कमी होते आणि स्नायूंची ताकद वाढते. “तुमचे ध्येय चरबी कमी करणे आणि स्नायू वाढवणे हे असेल तर तुम्हाला सकाळी किमान २५-३० ग्रॅम प्रथिने आवश्यक आहेत, त्यामुळे जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल तर रोज दोन अंडी खाण्याचा सल्ला दिला जातो.
हजारपेक्षा जास्त प्रीमियम लेखांचा आस्वाद घ्या ई-पेपर अर्काइव्हचा पूर्ण अॅक्सेस कार्यक्रमांमध्ये निवडक सदस्यांना सहभागी होण्याची संधी ई-पेपर डाउनलोड करण्याची सुविधा
