tips to prevent obesity in children

मधुमेह, हृदय विकार आणि दम्यामुळे मुले लठ्ठ होऊ शकतात. मात्र चिंता न करता आहारामध्ये बदल करून तसेच काही चांगल्या सवयी लावून मुलांचे लठ्ठ होणे कमी करता येऊ शकते.

(संग्रहित छायाचित्र)

जंक फूड आणि अतर चुकीच्या खाण्यापिण्याच्या सवयींमुळे, तसेच अनियमित जवनशैलीमुळे लहान मुलांमध्ये लठ्ठपणाची समस्या वाढल्याचे दिसून येते. मधुमेह, हृदय विकार आणि दम्यामुळे मुले लठ्ठ होऊ शकतात. मात्र, चिंता न करता आहारामध्ये बदल करून, तसेच काही चांगल्या सवयी लावून मुलांचे लठ्ठ होणे कमी करता येऊ शकते.

१) पोष्टिक आहार देणे

आणखी वाचा

झटपट बनवा चविष्ट अन् पौष्टिक पालक पाऱ्या; वाचा परफेक्ट रेसिपी

शरद पवारांचं राज ठाकरेंना आव्हान; जातीयवादाच्या टीकेवर म्हणाले,…

Health Benefits Of Anjeer : सकाळी रिकाम्या पोटी खा अंजीर; लगेच दूर होतील ‘या’ पाच समस्या

Eggs and height: We find out if there is any link what do you do for increasing height

आहारात नियमित अंडी खाल्ल्याने उंची वाढते का? डॉक्टरांनी दिलेली माहिती एकदा वाचा

वजन नियंत्रणात ठेवण्यापासून ते रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्यापर्यंत मोड आलेली मेथी आहे फायदेशीर; किती प्रमाणात खावी? तज्ज्ञांचे मत घ्या जाणून

chia seeds health benefits soaked chia seeds benefits and direction to use

रोज चिया सीड्स खाण्याचे हे आहेत आरोग्य फायदे, वाचा कशाप्रकारे करावे सेवन

“चिंची चेटकीण आली फ्रिजमध्ये”, लेकीला अद्दल घडवण्यासाठी आईने लढवली शक्कल, Viral Video पाहून पोट धरून हसाल

What’s the right time for sunlight intake for Vitamin D

ड जीवनसत्त्व मिळविण्यासाठी सूर्यप्रकाशात जाण्याची योग्य वेळ कोणती? लक्षात घ्या तज्ज्ञांचा सल्ला…

मुलांच्या आहारामध्ये पौष्टिक पदार्थांचा समावेश करा. सॉप्ट ड्रिंक, फास्ट फूड, चॉकलेट, तळलेले पदार्थ हे लठ्ठपणा वाढवतात. तसेच, बाजारातील अनेक पदार्थांमध्ये उच्च फॅट आणि साखर असते, जे वजन वाढवतात. त्यामुळे, असे पदार्थ मुलांना देणे टाळा. मुलांना फ्रोजन फूड, सॉल्टी स्नॅक आणि पॅकींग केलेले अन्न देण्याऐवजी खायसाठी फळे आणि भाज्या द्या.

(नैराश्य कमी करण्यात फायदेशीर ठरते सीताफळ, ‘या’ समस्यांपासून देते आराम)

२) कौटुंबिक क्रियाकलाप वाढवा

वजन घटवण्यासाठी क्रियाशील असणे आवश्यक आहे. व्यायाम केल्याने वजन कमी होऊ शकते. त्यामुळे, कौटुंबिक क्रियाकलापांना वाढवा. याने पूर्ण कुटुंब उत्साही राहील आणि कौटुंबिक बंध देखील मजबूत होईल. तसेच, पोहणे आणि सायकलींग मुलांना क्रियाशील ठेवते जे वजन घटवण्यात मदत करते.

३) मुलांचा स्क्रिन टाईम करा

अलिकडे मुले संगणक, मोबाईलला अधिक वेळ देत असल्याचे दिसून येते. याने मुलांना शारीरिक हालचालींसाठी वेळ मिळत नाही, परिणामी लठ्ठपणा वाढू शकतो. तसेच, अधिक स्क्रिन टाईममुळे डोळ्यांवरही परिणाम होतो. त्यामुळे, मुलांचा स्क्रिन टाईम कमी करा.

(येथे देण्यात आलेली माहिती घरगुती उपचार आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे. अधिक माहितीकरिता तज्ज्ञांचा सल्ला घ्या)

First published on: 24-09-2022 at 09:53 IST

Web Title: Tips to prevent obesity in children ssb

मुलांचा लठ्ठपणा घालवण्यासाठी करा ‘हे’ उपाय, फरक दिसून येईल