मासिकपाळी दरम्यान अनेक स्त्रियांना खूप त्रास होतो. मासिकपाळी दरम्यान होणाऱ्या वेदना असह्य असतात. त्या वेदना कमी होण्यासाठी अनेकजण औषधांची मदत घेतात. जर तुम्हाला देखील मासिक पाळीच्या त्या दिवसांमध्ये खूप वेदना होत असतील आणि तुम्हीही जर मासिक पाळीच्या वेदना कमी करण्यासाठी औषधांची मदत घेत असाल, तर आज आम्ही तुम्हाला असे काही असरदार घरगुती उपाय सांगणार आहोत ज्यामुळे तुम्हाला मासिकपाळी दरम्यान होणाऱ्या वेदनांपासून सुटका मिळेल. तसंच तुम्हाला इतर औषधांची गरज देखील भासणार नाही.
युनिव्हर्सिटी कॉलेज ऑफ लंडनमधील पुनरुत्पादक आरोग्याचे प्राध्यापक जॉन गिलबॉड म्हणतात की, संशोधनातून असे दिसून आले आहे की मासिक पाळीत वेदना कधी कधी हृदयविकाराच्या झटक्याइतकी वाईट असू शकते. अशा परिस्थितीत या काही घरगुती उपायांचा अवलंब करून तुम्ही मासिक पाळीच्या वेदना आणि क्रॅम्प्सपासून सहज सुटका मिळवू शकता.
(हे ही वाचा: लॅपटॉपवर तासनतास काम केल्याने डोळे थकतात? ‘या’ घरगुती उपायांनी लगेच आराम मिळेल)
तिळाच्या तेलाने मसाज करा
पारंपारिक अभ्यंगात तिळाचे तेल वापरले जाते. हे आयुर्वेदात मसाजच्या स्वरूपात केले जाते. तिळाचे तेल लिनोलिक ऍसिडमध्ये समृद्ध आहे, आणि त्यात दाहक-विरोधी आणि अँटीऑक्सिडंट गुणधर्म आहेत. आयुर्वेदिक तज्ञांच्या मते, मासिक पाळीच्या काळात तिळाचे थोडे तेल घेऊन पोटाच्या खालच्या भागाला हलक्या हातांनी मालिश केल्याने बराच आराम मिळतो आणि वेदना देखील कमी होतात.
मेथी
जिथे मेथी लठ्ठपणा कमी करते तसेच किडनी, लिव्हर इत्यादी निरोगी ठेवते. त्याच वेळी, हे मासिक पाळीतील वेदना कमी करण्यास खूप मदत करते. यासाठी एका ग्लासमध्ये एक चमचा मेथी भिजवून दुसऱ्या दिवशी या पाण्याचे सेवन करा. पोटात संकुचित केल्याने तुम्हाला मासिक पाळीच्या वेदनांमध्ये देखील खूप फायदा होईल . यासाठी तुम्ही उष्णतेच्या पिशवीत किंवा भांड्यात गरम पाणी भरून ते कॉम्प्रेस करू शकता.
( हे ही वाचा: मासिक पाळीच्या रक्ताचा रंग दर्शवतो तुमच्या आरोग्याची स्थिती; जाणून घ्या कधी आहे शरीराला मदतीची गरज)
वाळलेले आले आणि काळी मिरी
यांसारखे हर्बल टी तुमच्यासाठी फायदेशीर ठरू शकतात. तुम्ही चवीसाठी यामध्ये थोडी साखर घालू शकता. पण दूध वापरू नका. आले तुम्हाला वेदनापासून मुक्त होण्यास मदत करेल कारण ते प्रोस्टॅग्लॅंडिन स्टेज कमी करण्यात महत्वाची भूमिका बजावते. तुम्हाला हवे असल्यास, दुखण्यापासून मुक्ती मिळवण्यासाठी तुम्ही चहा बनवण्यासाठी जिऱ्याचा वापर करू शकता. जिऱ्यामध्ये दाहक-विरोधी आणि अँटी-स्पास्मोडिक घटक आढळतात.
युनिव्हर्सिटी कॉलेज ऑफ लंडनमधील पुनरुत्पादक आरोग्याचे प्राध्यापक जॉन गिलबॉड म्हणतात की, संशोधनातून असे दिसून आले आहे की मासिक पाळीत वेदना कधी कधी हृदयविकाराच्या झटक्याइतकी वाईट असू शकते. अशा परिस्थितीत या काही घरगुती उपायांचा अवलंब करून तुम्ही मासिक पाळीच्या वेदना आणि क्रॅम्प्सपासून सहज सुटका मिळवू शकता.
(हे ही वाचा: लॅपटॉपवर तासनतास काम केल्याने डोळे थकतात? ‘या’ घरगुती उपायांनी लगेच आराम मिळेल)
तिळाच्या तेलाने मसाज करा
पारंपारिक अभ्यंगात तिळाचे तेल वापरले जाते. हे आयुर्वेदात मसाजच्या स्वरूपात केले जाते. तिळाचे तेल लिनोलिक ऍसिडमध्ये समृद्ध आहे, आणि त्यात दाहक-विरोधी आणि अँटीऑक्सिडंट गुणधर्म आहेत. आयुर्वेदिक तज्ञांच्या मते, मासिक पाळीच्या काळात तिळाचे थोडे तेल घेऊन पोटाच्या खालच्या भागाला हलक्या हातांनी मालिश केल्याने बराच आराम मिळतो आणि वेदना देखील कमी होतात.
मेथी
जिथे मेथी लठ्ठपणा कमी करते तसेच किडनी, लिव्हर इत्यादी निरोगी ठेवते. त्याच वेळी, हे मासिक पाळीतील वेदना कमी करण्यास खूप मदत करते. यासाठी एका ग्लासमध्ये एक चमचा मेथी भिजवून दुसऱ्या दिवशी या पाण्याचे सेवन करा. पोटात संकुचित केल्याने तुम्हाला मासिक पाळीच्या वेदनांमध्ये देखील खूप फायदा होईल . यासाठी तुम्ही उष्णतेच्या पिशवीत किंवा भांड्यात गरम पाणी भरून ते कॉम्प्रेस करू शकता.
( हे ही वाचा: मासिक पाळीच्या रक्ताचा रंग दर्शवतो तुमच्या आरोग्याची स्थिती; जाणून घ्या कधी आहे शरीराला मदतीची गरज)
वाळलेले आले आणि काळी मिरी
यांसारखे हर्बल टी तुमच्यासाठी फायदेशीर ठरू शकतात. तुम्ही चवीसाठी यामध्ये थोडी साखर घालू शकता. पण दूध वापरू नका. आले तुम्हाला वेदनापासून मुक्त होण्यास मदत करेल कारण ते प्रोस्टॅग्लॅंडिन स्टेज कमी करण्यात महत्वाची भूमिका बजावते. तुम्हाला हवे असल्यास, दुखण्यापासून मुक्ती मिळवण्यासाठी तुम्ही चहा बनवण्यासाठी जिऱ्याचा वापर करू शकता. जिऱ्यामध्ये दाहक-विरोधी आणि अँटी-स्पास्मोडिक घटक आढळतात.
