'या' भाज्या करतात High Blood Pressure नियंत्रित ठेवण्यासाठी मदत; लगेच करा आहारात समावेश | Vegetables for High bp patients Spinach Broccoli Tomato Carrot include these in your diet blood pressure will be under control

High BP नियंत्रित ठेवण्यासाठी कोणत्या भाज्यांचा आहारात समावेश करावा जाणून घ्या.

Vegetables for High bp patients Spinach Broccoli Tomato Carrot include these in your diet blood pressure will be under control

(Photo : Freepik)

उच्च रक्तदाबाच्या समस्येने अनेकजण त्रस्त असतात. उच्च रक्तदाबाचा त्रास असणाऱ्या व्यक्तींना आरोग्याची विशेष काळजी घ्यावी लागते. सामान्य रक्तदाब १२०/८० mmHg इतका असतो. यापेक्षा जास्त झाल्यास उच्च रक्तदाबाचा त्रास सुरू होतो. उच्च रक्तदाबामुळे मेंदू, हृदय यांसारख्या महत्त्वाच्या अवयवांचे नुकसान होण्याची शक्यता असते. यासह अशा रुग्णांच्या आरोग्याबाबत अनेक समस्या निर्माण होऊ शकतात. त्यामुळे हा त्रास असणाऱ्या व्यक्तींनी तब्बेतीची विशेष काळजी घेणे गरजेचे असते. आहारात काही भाज्यांचा समावेश केल्याने उच्च रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यास फायदेशीर ठरू शकते, कोणत्या आहेत त्या भाज्या जाणून घ्या.

ब्रोकोली
ब्रोकोलीमध्ये फ्लॅवोनाईड्स आणि अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म आढळतात. यामुळे रक्तदाब नियंत्रित राहण्यास मदत मिळते. तसेच यामध्ये मॅग्नेशियम, कॅल्शियम आढळते आणि ते शरीरातील नायट्रिक ऑक्साइडचा स्तर वाढवते यांमुळे रक्तदाब नियंत्रित राहण्यास मदत होते. हायपरटेन्शनच्या रुग्णांना रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यासाठी ब्रोकोली फायदेशीर ठरू शकते.

आणखी वाचा

Winter skincare routine avoid these 3 things in winters it can harm your skin

Winter Skincare Routine: हिवाळ्यात ‘या’ तीन गोष्टी करणे टाळा, अन्यथा ठरू शकतात त्वचेसाठी धोकादायक; जाणून घ्या तज्ज्ञांचे मत….

आलं लवकर खराब होतं? दीर्घकाळ टिकवण्यासाठी ट्राय करा…

सतत प्रोटीन बार खाल्ल्याने आरोग्यावर कोणता परिणाम होतो? तज्ज्ञांचे मत काय…

हिवाळ्यात भांडी धुताना आता थंडीने गारठणार नाही हात! ‘हा’ भन्नाट जुगाड करेल कमाल

When asked about his son’s age, Ajay Devgn mentioned he’s "nearly 14"

“माझा मुलगा मला घाबरत नाही”, अजय देवगण असे का म्हणाला? वडील आणि मुलाच्या नात्याबाबत जाणून घ्या तज्ज्ञांचे मत….

घरच्या घरी तूप तयार करताना साय कशी साठवावी? या टिप्स वापरल्यास येणार नाही दुर्गंध, महिनाभर ताजी राहिल साय

How Eating Oranges Daily Can Boost Your Health

संत्री आहे हिवाळ्यातील सुपरफूड! रोज ‘या’ वेळी एक संत्रे खाल्ल्याने मिळतील अनेक फायदे

jaswand flower will grow faster homemade khat of banana peel and lemon gardening tips

Jaswand Flower Tips: जास्वंदीला येतील भरपूर कळ्या, केळीच्या सालीबरोबर मिसळा ही गोष्ट, पैसे वाचवणारा VIDEO एकदा पाहाच

आणखी वाचा : हिवाळ्यात होणाऱ्या आजारांपासून वाचण्यासाठी मदत करतात ‘हे’ पदार्थ; लगेच करा आहारात समावेश

गाजर
गाजरामुळे सिस्टोलिक ब्लड प्रेशर नियंत्रित ठेवले जाऊ शकते. गाजरामध्ये अँटिऑक्सिडेंट मुबलक प्रमाणात आढळतात, त्यामुळे हे आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरते.

टोमॅटो
टोमॅटोमध्ये अनेक पोषकतत्व आढळतात, जे रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यासाठी फायदेशीर मानले जाते.

पालक
पालकमध्ये भरपूर प्रमाणात पोटॅशियम आढळते, जे रक्तदाब नियंत्रण ठेवण्यासाठी फायदेशीर मानले जाते. त्यामुळे उच्च रक्तदाबाचा त्रास असणाऱ्या व्यक्तींना पालक खाण्याचा सल्ला दिला जातो.

(येथे देण्यात आलेली माहिती घरगुती उपचार आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे. अधिक माहितीकरिता तज्ञांचा सल्ला घ्या.)

First published on: 04-11-2022 at 20:48 IST

Web Title: Vegetables for high bp patients spinach broccoli tomato carrot include these in your diet blood pressure will be under control pns

‘या’ भाज्या करतात High Blood Pressure नियंत्रित ठेवण्यासाठी मदत; लगेच करा आहारात समावेश

High BP नियंत्रित ठेवण्यासाठी कोणत्या भाज्यांचा आहारात समावेश करावा जाणून घ्या.