Premature White Hair : व्हिटॅमिन बीच्या कमतरतेमुळे केस होऊ शकतात पांढरे; आहारात करा 'या' पदार्थांचा समावेश | Vitamin B deficiency can cause Premature White Hair problem at young age

Premature White Hair: शरीरात व्हिटॅमिन बीची कमतरता होऊ देऊ नका

Vitamin B deficiency can cause Premature White Hair problem at young age

व्हिटॅमिन बी (फोटो- फ्रिपीक)

Vitamin B For Premature White Hair: कित्येक दशकांपूर्वी पांढरे केस फक्त त्यांच्या डोक्यावर येत ज्यांनी वयाची चाळीशी ओलांडली आहे पण आजकाल पांढऱ्या केसांची समस्या कोणत्याही वयोगटातील व्यक्तीला होऊ शकते. आजच्या काळामध्ये तरुणांमध्येही पांढऱ्या केसांची समस्या दिसते. त्यामुळे तरुणांना त्यांच्या डोक्यावरही पांढरे केस झाले तर अशी भिती सतावत असते. तुम्हाला ही अशी समस्या भेडसावत असेल तर शरीरामध्ये एक खास पोषक तत्वाची कमतरता होऊ देऊ नका.

केसांना मिळते निरोगी अन्नातून पोषण

जर तुम्ही तुमचा दैनंदिन आहार शिस्तबद्ध पद्धतीने खाल्ला तर तुम्हाला पांढऱ्या केसांच्या समस्यांबद्दल काळजी करण्याची गरज नाही, जरी काही लोकांना हा त्रास अनुवांशिक कारणांमुळे होतो, परंतु सामान्यतः खरे कारण म्हणजे अस्वास्थ्यकर आहाराच्या सवयी आहेत. अशा परिस्थितीत, भरपूर प्रमाणात व्हिटॅमिन बी असलेले अन्न खावे लागते.

आणखी वाचा

Tomato soup in winter is good for health Tomato soup recipe in marathi

हॉटेलसारखं परफेक्ट टोमॅटो सूप १० मिनीटांत होईल तयार; थंडीत गरमागरम सूप करा एन्जॉय, सोपी रेसिपी

सूर्यप्रकाश भरपूर प्रमाणात असूनही भारतीयांमध्ये ‘Vitamin D’ची कमतरता…

Consuming too many fruits every day can cause various health issues said doctors

तुम्हाला रोज जास्त फळे खाण्याची सवय आहे? मग शरीरावर होऊ शकतो ‘हा’ परिणाम, वाचा तज्ज्ञ काय सांगतात…

Morning Mantra: हिवाळ्यात सकाळी उठल्यानंतर तुमची ही सवय दिवसभर तुम्हाला ठेवेल आनंदी!

Tula Shikvin Changlach Dhada Fame Actress Virisha Naik mehendi ceremony

मेहंदी रंगली गं! ‘तुला शिकवीन चांगलाच धडा’ फेम अभिनेत्रीची लगीनघाई; ‘या’ दिवशी अडकणार विवाहबंधनात

court sentences man to 20 year imprisonment for sexually assaulting girl by making false marriage promise

पुणे: लग्नाचं आमिष दाखवणं पडलं महागात; लैंगिक अत्याचारा प्रकरणी ‘या’ न्यायालयाने सुनावली वीस वर्षाची शिक्षा

रात्रभर झोप लागत नाही? झोपण्यापूर्वी ‘हे’ खा; शांत झोप लागेल अन् तणावही होईल दूर

नवपंचम राजयोग देणार पैसाच पैसा; ‘या’ तीन राशींवर शुक्र-गुरूची होणार कृपा

हेही वाचा – व्हिटॅमिन डीची कमतरता आहे, हे कसे ओळखावे? जाणून घ्या त्याची लक्षणे ….

शरीरात व्हिटॅमिन बीची कमतरता होऊ देऊ नका

आपल्या शरीरात व्हिटॅमिन बी ची कमतरता होताच, त्याचे धोक्याचे संकेत केसांद्वारे दिसतात, त्यात केस गळणे आणि केस कोरडे होण्याच्या समस्यांचाही समावेश होतो. तुमच्या रोजच्या आहारात व्हिटॅमिन बी असलेल्या गोष्टी आहेत की नाही याकडे तुम्ही लक्ष दिले पाहिजे.

पांढरे केस नैसर्गिकरित्या काळे करा

जर तुमचा आहार योग्य वेळी बदलला नाही तर ते केसांना हानी पोहोचवू शकते. यासाठी तुम्ही दुग्धजन्य पदार्थ खाऊ शकता ज्यामध्ये व्हिटॅमिन बी मुबलक प्रमाणात आढळते. यासोबतच अशा पदार्थांचे सेवन करा ज्यामध्ये व्हिटॅमिन बी६ आणि व्हिटॅमिन बी १२ देखील विशेष आहे.

हेही वाचा – महिनाभर मीठ सोडल्यास शरीरावर काय परिणाम होतो? जाणून घ्या तज्ज्ञांकडून…

‘व्हिटॅमिन बीची’ कमतरता का हानिकारक आहे

शरीरात व्हिटॅमिन बी ची कमतरता असल्यास केसांना ऑक्सिजनचा पुरवठा कमी होऊ लागतो. बायोटिन आणि फॉलिक अॅसिडच्या कमतरतेमुळे लहान वयातच केस पांढरे होतात ज्यामुळे तरुणांना लाजिरवाणे आणि कमी आत्मविश्वासाचा सामना करावा लागतो.

हेही वाचा – सुकलेले नेल पॉलिश फेकून देताय? थांबा, या सोप्या टिप्सच्या मदतीने पुन्हा करु शकता वापर

या पदार्थांमधून मिळते व्हिटॅमिन बी

मसूर
संपूर्ण धान्य
काजू
दूध
दही
पनीर
अंडी
हिरव्या पालेभाज्या
गहू
मशरूम
वाटाणा
सूर्यफूल बिया
एवोकॅडो
मासे
मांस
रताळे
सोयाबीन
बटाटा
पालक
केळी
बीन्स
ब्रोकोली

First published on: 19-07-2023 at 17:48 IST

Web Title: Vitamin b deficiency can cause premature white hair problem at young age snk

व्हिटॅमिन बीच्या कमतरतेमुळे केस होऊ शकतात पांढरे; आहारात करा ‘या’ पदार्थांचा समावेश

Premature White Hair: शरीरात व्हिटॅमिन बीची कमतरता होऊ देऊ नका

केसांना मिळते निरोगी अन्नातून पोषण

शरीरात व्हिटॅमिन बीची कमतरता होऊ देऊ नका

पांढरे केस नैसर्गिकरित्या काळे करा

या पदार्थांमधून मिळते व्हिटॅमिन बी