दिवाळी आता काही दिवसांवर आलेली आहे. सणासुदीच्या दिवसात घराघरांत उत्साहाचं वातावरण असतं, आपलं मन प्रसन्न असतं. असं असलं तरी खाण्यापिण्याचं गणित मात्र बिघडतं आणि त्याचा परिणाम आपल्या वजनावर होतो. अशा दिवसांमध्ये बरेचजण आपल्या आहाराकडे फार लक्ष देत नाहीत. मग ते गोडाचे पदार्थ असूदे किंवा चमचमीत पदार्थ. वेगवेगळे पदार्थ खाण्याच्या प्रमाणामध्ये आपोआपच वाढ होते.
सणासुदीच्या काळात घरी पाहुणे आलेले असतात, रात्री उशिरापार्यंत जागरण होतं किंवा कधीतरी पहाटे उठावं लागतं; त्यामुळे व्यायाम वा कुठल्याही प्रकारचे हलके व्यायामदेखील केले जात नाहीत. म्हणून अशा सणांमध्ये काहींना पोटदुखीचा त्रास, अपचन यांसारख्या समस्यांचा सामना करावा लागतो.
चालण्यासारखा दुसरा व्यायाम नाही असं म्हणतात ते अगदी योग्य आहे. कारण चालण्याच्या व्यायामासाठी तुम्हाला इतर कुठल्याही गोष्टीची गरज नसते आणि हा कुठेही पटकन करता येणारा प्रकार आहे. त्यामुळे येणाऱ्या दिवाळीत तुम्ही स्वतःचं वजन कमी करण्यासाठी चालण्याच्या व्यायामाचा उपयोग करून घेऊ शकता.
हजारपेक्षा जास्त प्रीमियम लेखांचा आस्वाद घ्या ई-पेपर अर्काइव्हचा पूर्ण अॅक्सेस कार्यक्रमांमध्ये निवडक सदस्यांना सहभागी होण्याची संधी ई-पेपर डाउनलोड करण्याची सुविधा
