Weight Loss : सध्या धावपळीच्या आयुष्यात आरोग्याकडे आपण अनेकदा दुर्लक्ष करतो. त्यामुळे दिवसेंदिवस वजन वाढीच्या समस्या वाढताना दिसत आहेत. अनेक जण वजन कमी करण्यासाठी वाट्टेल ते प्रयत्न करतात, पण काहीही फायदा होत नाही. पण, आज आपण काही सोप्या टिप्स जाणून घेणार आहोत ज्यामुळे वजन कमी करता येऊ शकते.
न्यूट्रिशन आणि वेलनेस कन्सल्टंट नेहा सहाया यांनी इन्स्टाग्रामवर एक व्हिडीओ शेअर केला आहे. या व्हिडीओच्या माध्यमातून त्यांनी वजन कमी करण्यासाठी काही प्रभावी सोपे उपाय सांगितले आहेत.

त्या व्हिडीओमध्ये सांगतात…
१. जेवणाच्या २० मिनिटांपूर्वी आणि नंतर पाणी प्यावे. जर तुम्ही नाश्ता करत असाल तरी २० मिनिटांपूर्वी पाणी प्यावे.
२. दुपारच्या जेवणानंतर आणि रात्रीच्या जेवणानंतर १५ मिनिटे शतपावली करावी.
३. नियमित १० पुश अप्स आणि १० सिट अप्स करावे.
४. जेवणापूर्वी मुळा, गाजर, बीट, काकडी खावी.
५. जर तुम्हाला गोड खायची सवय असेल तर तुम्ही स्ट्रॉबेरी, खजूर आणि चॉकलेट सॉस खाऊ शकता.

Rubina Dilaik Fitness Secret
Rubina Dilaik : अभिनेत्री रुबिना दिलैक पिते ताजा टोमॅटोचा ज्यूस; तज्ज्ञांनी सांगितले याचे फायदे
IND vs AUS Usman Khawaja Reveals How He Stop Virat Kohli Sam Konstas Fight on Field Melbourne
IND vs AUS: “मी विराटला ओळखतो…,” कॉन्स्टास-कोहलीमध्ये मैदानात…
Consume nutritious snacks to keep weight under control
वजन नियंत्रणात ठेवण्यासाठी पौष्टिक स्नॅक्सचे करा सेवन; आहारतज्ज्ञांनी सांगितले बेस्ट ऑप्शन
how to make neem kadha for glowing skin
त्वचेच्या समस्येसाठी कडुलिंबाचा काढा आहे फायदेशीर; जाणून घ्या बनवण्याची योग्य पद्धत
learn how to save money from a lady
सेव्हिंग करणे कोणी यांच्याकडून शिकावं! गल्ला फोडला अन्…पाहा Viral Video
Radish leaves are more beneficial
वजन कमी करण्यापासून ते त्वचा चमकदार बनवण्यापर्यंत; मुळ्याची पाने आहेत अधिक फायदेशीर
What is the best way to eat amla
आवळा खाण्याचा उत्तम मार्ग कोणता? ‘ही’ जुगाड वापरून पाहा, गायब होईल सर्व तुरटपणा, मिळतील दुप्पट फायदे
Rujuta Diwekar shared weight loss tips
वजन कमी करायचंय आणि चेहऱ्यावर ग्लोसुद्धा हवाय? मग वाचा Rujuta Diwekar च्या ‘या’ तीन टिप्स

nehasahaya या त्यांच्या इन्स्टाग्राम अकाउंटवरून नेहा सहाया यांनी ही माहिती दिली आहे. त्यांनी कॅप्शनमध्ये लिहिलेय, “वजन कमी करायचासुद्धा तुम्हाला आळस येतो, तर या सोप्या टिप्स तुमच्यासाठी फायदेशीर ठरू शकतात. या टिप्समुळे तुमचा मुडसुद्धा सुधारू शकतो आणि वजन कमी करण्यासाठी तुम्हाला प्रोत्साहन मिळू शकते.”
या व्हिडीओवर अनेक युजर्सनी प्रतिक्रिया दिल्या आहेत. एका युजरने लिहिलेय, “खूप चांगली माहिती दिली”, तर एका युजरने लिहिलेय, “या टिप्स खूप सोप्या आहेत.”

Story img Loader