आवळा आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. याचे सेवन केल्याने तुम्हाला एकाच वेळी अनेक फायदे मिळतात. यामुळेच तज्ज्ञ आवळा विशेषतः थंडीच्या काळात आहाराचा समावेश करण्याचा सल्ला देतात. मात्र, त्यात एक अडचण अशी आहे की,”आवळ्याची चव अत्यंत तुरट आणि आंबट असते.
हजारपेक्षा जास्त प्रीमियम लेखांचा आस्वाद घ्या ई-पेपर अर्काइव्हचा पूर्ण अॅक्सेस कार्यक्रमांमध्ये निवडक सदस्यांना सहभागी होण्याची संधी ई-पेपर डाउनलोड करण्याची सुविधा
जर तुम्ही देखील या लोकांपैकी एक असाल आणि आवळा खाल्ल्यानंतर तुम्हाला तुरटपणा जाणवत असेल तर हा लेख तुमच्यासाठी आहे. तुम्हाला थंडीच्या वातावरणात आवळा खाण्याची उत्तम पद्धत सांगत आहोत. या पद्धतीचा अवलंब केल्यास तुम्हाला तुरट चवीचा त्रास होणार नाही आणि त्याचे फायदेही दुप्पट होतील.
हेही वाचा – फक्त पेरु नव्हे तर पेरुची पाने देखील आहेत गुणकारी! रोज पेरुची पाने चघळण्याची सहा कारणे
थंडीत आवळा कसा खावा?
तुम्ही आवळ्याचे सेवन मधासह का करू शकता? मध आवळ्याचा तुरटपणा कमी करते, ज्यामुळे ते खाणे सोपे होते. याशिवाय साध्या आवळ्यापेक्षा त्याचे मधासह सेवन करणे चांगले मानले जाते.
आवळ्याचे फायदे
रोग प्रतिकारशक्ती वाढते
विशेषत: रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी तज्ज्ञ आवळा खाण्याचा सल्ला देतात. आवळ्यामध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते, ज्यामुळे रोगप्रतिकारशक्ती वाढण्यास मदत होते. त्याच वेळी, मधामध्ये अँटी-बॅक्टेरियल आणि अँटी-फंगल गुणधर्म असतात, जे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यामध्ये प्रभाव दर्शवतात. अशावेळी आवळा मधाबरोबर खाणे अधिक फायदेशीर ठरते.
केसांना फायदा होतो
केसांची काळजी घेण्यासाठी बहुतांश महिलांना आवळा खायला आवडते. अशा स्थितीतही मधासह खाल्ल्याने अधिक फायदे मिळू शकतात. एकीकडे, आवळ्यातील व्हिटॅमिन सी केसांच्या कूपांना मजबूत करण्यास आणि केस गळती कमी करण्यास मदत करते, त्याचे अँटीफंगल गुणधर्म कोंडा समस्या कमी करतात आणि त्यातील अँटीऑक्सिडंट गुणधर्म अकाली पांढरे होण्यास प्रतिबंध करतात. आहेत
दुसरीकडे, केसांना चमक आणि मऊपणा जोडण्यासाठी मध नैसर्गिक मॉइश्चरायझर म्हणून काम करते आणि त्यात अँटिऑक्सिडंट्स देखील असतात, जे केसांच्या देखभालीसाठी योगदान देतात.
हेही वाचा –हिवाळ्यामुळे तुम्हाला सर्दी होण्याची अधिक शक्यता का असते? तज्ज्ञांनी केला खुलासा….
लठ्ठपणा कमी होतो
या सर्वांशिवाय लठ्ठपणा कमी करण्यासाठी अनेक लोक आवळ्याचे सेवन करतात. आळळ्यामध्ये फायबरचे प्रमाण चांगले असते, ज्यामुळे तुम्हाला बराच वेळ पोट भरल्यासारखे वाटते. हे तुम्हाला जास्त खाण्यापासून प्रतिबंधित करते आणि तुमचे वजन संतुलित ठेवते.
आता अशा परिस्थितीतही आवळ्यामधे खाणे तुमच्यासाठी अधिक फायदेशीर ठरू शकते. मध अनेक प्रकारे वजन कमी करण्यास मदत करते.
जर तुम्ही देखील या लोकांपैकी एक असाल आणि आवळा खाल्ल्यानंतर तुम्हाला तुरटपणा जाणवत असेल तर हा लेख तुमच्यासाठी आहे. तुम्हाला थंडीच्या वातावरणात आवळा खाण्याची उत्तम पद्धत सांगत आहोत. या पद्धतीचा अवलंब केल्यास तुम्हाला तुरट चवीचा त्रास होणार नाही आणि त्याचे फायदेही दुप्पट होतील.
हेही वाचा – फक्त पेरु नव्हे तर पेरुची पाने देखील आहेत गुणकारी! रोज पेरुची पाने चघळण्याची सहा कारणे
थंडीत आवळा कसा खावा?
तुम्ही आवळ्याचे सेवन मधासह का करू शकता? मध आवळ्याचा तुरटपणा कमी करते, ज्यामुळे ते खाणे सोपे होते. याशिवाय साध्या आवळ्यापेक्षा त्याचे मधासह सेवन करणे चांगले मानले जाते.
आवळ्याचे फायदे
रोग प्रतिकारशक्ती वाढते
विशेषत: रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी तज्ज्ञ आवळा खाण्याचा सल्ला देतात. आवळ्यामध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते, ज्यामुळे रोगप्रतिकारशक्ती वाढण्यास मदत होते. त्याच वेळी, मधामध्ये अँटी-बॅक्टेरियल आणि अँटी-फंगल गुणधर्म असतात, जे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यामध्ये प्रभाव दर्शवतात. अशावेळी आवळा मधाबरोबर खाणे अधिक फायदेशीर ठरते.
केसांना फायदा होतो
केसांची काळजी घेण्यासाठी बहुतांश महिलांना आवळा खायला आवडते. अशा स्थितीतही मधासह खाल्ल्याने अधिक फायदे मिळू शकतात. एकीकडे, आवळ्यातील व्हिटॅमिन सी केसांच्या कूपांना मजबूत करण्यास आणि केस गळती कमी करण्यास मदत करते, त्याचे अँटीफंगल गुणधर्म कोंडा समस्या कमी करतात आणि त्यातील अँटीऑक्सिडंट गुणधर्म अकाली पांढरे होण्यास प्रतिबंध करतात. आहेत
दुसरीकडे, केसांना चमक आणि मऊपणा जोडण्यासाठी मध नैसर्गिक मॉइश्चरायझर म्हणून काम करते आणि त्यात अँटिऑक्सिडंट्स देखील असतात, जे केसांच्या देखभालीसाठी योगदान देतात.
हेही वाचा –हिवाळ्यामुळे तुम्हाला सर्दी होण्याची अधिक शक्यता का असते? तज्ज्ञांनी केला खुलासा….
लठ्ठपणा कमी होतो
या सर्वांशिवाय लठ्ठपणा कमी करण्यासाठी अनेक लोक आवळ्याचे सेवन करतात. आळळ्यामध्ये फायबरचे प्रमाण चांगले असते, ज्यामुळे तुम्हाला बराच वेळ पोट भरल्यासारखे वाटते. हे तुम्हाला जास्त खाण्यापासून प्रतिबंधित करते आणि तुमचे वजन संतुलित ठेवते.
आता अशा परिस्थितीतही आवळ्यामधे खाणे तुमच्यासाठी अधिक फायदेशीर ठरू शकते. मध अनेक प्रकारे वजन कमी करण्यास मदत करते.
