रात्रभर अभ्यास करायचा असेल तर रात्रीच्या जेवणात काय खावे? ‘या’ टिप्स वापरून बोर्ड परीक्षेची तयारी करा

दिवसा किंवा रात्री अभ्यास करताना सर्वात मोठी समस्या म्हणजे झोप येणे किंवा पोटात गॅस किंवा इतर समस्या उद्भवणे. अशा परिस्थितीत, तुमच्यासाठी काही टिप्स घेऊन उपयुक्त ठरू शकतात, ज्या तुम्ही तुमच्या जेवणात किंवा रोजच्या जेवणात समाविष्ट करू शकता. तुम्ही हा आहारअभ्यास करताना देखील घेऊ शकता.

अभ्यास करताना मी काय खावे?

परीक्षेवरील चर्चेदरम्यान, शेफ शोनाली साभरवाल यांनी सांगितले की, अभ्यास करताना मेंदूला कुरकुरीत गोष्टी खूप आवडतात. अशा परिस्थितीत त्यांनी मुलांना बटाट्याच्या चिप्सऐवजी गोड बटाट्याच्या चिप्स खाण्याचा सल्ला दिला आहे. तो पुढे म्हणाला की, “तुम्ही गोड बटाट्याचे चिप्स कुरकुरीत बनवू शकता आणि अभ्यास करताना ते खाऊ शकता.”

अभ्यास करताना रात्रीच्या जेवणात काय खावे?

या कार्यक्रमात पोषणतज्ञ रुजुता दिवेकर यांनी परीक्षेची तयारी करताना रात्रीच्या जेवणात काय खाणे चांगले आहे हे सांगितले. त्याच वेळी, त्यांनी पुढे सांगितले की, बराच वेळ अभ्यास करताना डिहायड्रेशनची समस्या देखील उद्भवते, त्यामुळे डिहायड्रेशन टाळण्यासाठी तुम्ही अभ्यास करताना ताक किंवा लस्सी घेऊ शकता. रात्रीच्या जेवणाबाबत ते पुढे म्हणाले की, “रात्री भातापासून बनवलेले पदार्थ तुम्ही सहज खाऊ शकता.”

थंड पेये पिऊ नका

आरोग्यविषयक प्रभावशाली रेवंत हिमत्सिंगका म्हणाले की, अभ्यास करताना कधीही सॉफ्ट ड्रिंक्स पिऊ नये. रेवंत यांच्या मते, कोल्ड्रिंकच्या एका लहान बाटलीत आठ ते दहा चमचे साखर असते. अशा परिस्थितीत, तुम्ही त्याऐवजी सामान्य पाणी प्यावे.