Cold water vs warm water: थंडी सुरु झाली आहे. हिवाळा सुरु झाला की अनेक आजारांचा धोका देखील वाढतो. हिवाळ्यात आहारात तसा बदल करणे देखील महत्त्वाचे असते. तसे केले नाही तर अनेक प्रकारच्या समस्यांना सामोरे जावे लागते. हिवाळ्यात थंड वातावरणामुळे जास्त तहान लागत नाही. त्यामुळं लोकं कमी पाणी पितात. पण कमी पाणी प्यायल्याने अनेक आजारांचा धोका वाढतो. कमी पाणी पित असाल तर त्याचे शरीरावर अनेक दुष्परिणाम दिसू लागतात. याशीवाय जर तुम्हीही थंड पाणी पित असाल तर आत्ताच थांबवा कारण थंड पाणी प्यायल्यानं शरिरावर गंभीर परिणाम होतात.
पाणी आपल्या आरोग्यासाठी अत्यंत आवश्यक आहे. हायड्रेशन व्यतिरिक्त, ते चमकदार त्वचा राखण्यास, योग्य पचनास समर्थन देते आणि डोकेदुखी कमी करण्यास मदत करते. पण तुम्ही कधी विचार केला आहे का की अनेक आरोग्य पद्धती लोकांना थंड पाण्याऐवजी कोमट पाणी पिण्याचा आग्रह का करतात? ते ताजेतवाने वाटत असले तरी, थंड पाणी तुमच्या पचनासाठी सर्वोत्तम नाही. त्याचा तुमच्या शरीरावर कसा परिणाम होतो? चला जाणून घेऊया तज्ञांचे काय म्हणणे आहे.
थंड पाणी तुमच्या पचनसंस्थेसाठी चांगले का नाही?
थंड पाणी, किंवा खरं तर, आइस्क्रीम आणि सोडासारखे कोणतेही थंड पदार्थ तुमच्या पचनसंस्थेसाठी चांगले नाहीत कारण ते तुमच्या पोटातील अग्नी कमी करते, ज्याला आयुर्वेदात पाचक अग्नी म्हणतात.
जेव्हा तुम्ही थंड पाणी पितात तेव्हा तुमच्या शरीराला काय परिणाम होतो ?
१. जेव्हा तुम्ही थंड पाणी पिता किंवा थंड पदार्थ खाता तेव्हा ते अग्नी कमी करते आणि तुमची पचनसंस्था कमकुवत करते, ती अधिक आळशी आणि मंद करते ज्यामुळे वजन वाढते, अपचन आणि सूज येते.
२. थंड पाणी पोटातील ऍसिडस् आणि पित्त पातळ करते ज्यामुळे अपचन होऊ शकते. शिवाय, तुमच्या पोटातील थंड द्रव गरम करण्यासाठी तुमच्या शरीराला जास्त ऊर्जा खर्च करावी लागते ज्यामुळे सुस्ती, थकवा आणि अस्वस्थता येते.
आयुर्वेदिक आरोग्य प्रशिक्षक डिंपल जांगडा यांच्या मते, थंड पाण्याचा पर्याय निवडण्याऐवजी तुमची पचनक्रिया प्रसन्न ठेवण्यासाठी तुमच्या रोजच्या आहारात कोमट पाण्याचा समावेश करा.
- जर तुम्हाला पाणी प्यायचे असेल तर जेवणादरम्यान कोमट पाणी प्या.
- जेवणाच्या ३० मिनिटे आधी आणि नंतर दिवसभर कोमट पाणी प्या
- तुमची पचन, चयापचय आणि रोगप्रतिकारशक्ती सुधारण्यासाठी तुम्ही कोमट पाणी घेऊ शकता.
कोमट पाणी तुमच्या शरीराला कसे फायदेशीर ठरते?
कोमट पाणी प्यायल्यानं तुमच्या शरीराला अनेक फायदे होऊ शकतात.
- सल्लागार पोषणतज्ञ रुपाली दत्त यांच्या मते, कोमट पाणी आंतरिक ‘स्वच्छतेसाठी’ उत्तम आहे कारण ते आतड्याची हालचाल नियंत्रित करते आणि बद्धकोष्ठता टाळते.
- ग्लोइंग स्किनसाठी उत्तम – जेव्हा तुम्ही कोमट पाणी प्याल तेव्हा ते तुमच्या शरीराचे तापमान वाढवते आणि विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्यास मदत करते. हे डिटॉक्सिफिकेशन चमकदार त्वचेसाठी उत्तम आहे.
- कोमट पाणी प्यायल्यानं घसा दुखत असेल तर आराम मिळण्यास मदत करते. ते नियमितपणे प्यायल्याने कफ जमा होत नाही. त्यामुळे, तुमची पचनक्रिया सुरळीत आणि आनंदी ठेवण्यासाठी तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येत कोमट पाणी निवडा!
