Benefits of Papaya Juice: हिवाळ्यात वाढलेलं प्रदूषण आणि बदलेल्या वातावरणामुळे अनेकांना आजारपणाचा सामना करावा लागतो. याशिवाय थंडी आणि कमी सूर्यप्रकाशामुळे रोग प्रतिकारशक्ती कमकुवत होते. त्यामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी आपल्या आहारात बदल करण्याची आवश्यकत भासते. रोगप्रतिकारक शक्ती वाढावी यासाठी अनेक जण त्यांच्या आहारात फळं आणि भाज्यांचा समावेश करतात. पपई हे असंच एक फळ आहे. पपईत व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते. याशिवाय त्यात कॅल्शियम, जीवनसत्त्वं, कार्बोहायड्रेट्स, फायबर्स आणि पोटॅशियमसह अनेक पोषक घटक असतात. त्यामुळे हिवाळ्यात पपईचे सेवन केले पाहिजे. पपईचा ज्यूस प्यायल्याने शरीराला कोणते फायदे मिळतात जाणून घेऊयात.

या बातमीसह सर्व प्रीमियम कंटेंट वाचण्यासाठी साइन-इन करा
Skip
या बातमीसह सर्व प्रीमियम कंटेंट वाचण्यासाठी साइन-इन करा

तुमच्या आहारात पपईचा समावेश करण्याची अनेक कारणे आहेत, विशेषतः हिवाळ्यात. उच्च पौष्टिक सामग्री, आयुर्वेद देखील या गोड फळाची शिफारस करते कारण ते शरीरातील उष्णता वाढवते आणि वात, कफ प्रभावीपणे कमी करते. याशिवाय, पपई हिवाळ्याच्या हंगामात तुमच्या बद्धकोष्ठतेच्या समस्येचे निराकरण करू शकते. त्यामुळे पचनास मदत करतात.

आणखी वाचा

पौष्टिकतेबद्दल, मध्यम आकाराच्या पपईमध्ये आपल्याला दररोज आवश्यक असलेले २००% पेक्षा जास्त व्हिटॅमिन सी असते. जर तुम्ही रोग प्रतिकारशक्ती वाढवणारी फळे शोधत असाल तर तुम्ही पपईचे सेवन करु शकता. फळ हृदयविकाराचा धोका कमी करण्यास देखील मदत करतात शिवाय मॅग्नेशियम, व्हिटॅमिन ए, पोटॅशियम आणि फायबर वाढवतात.

पपई हे फळ उष्ण आहे आणि वात आणि कफ प्रभावीपणे संतुलित करते. त्यात अँटीऑक्सिडंट्स (बीटा कॅरोटीन) देखील जास्त आहेत ज्यामुळे ते त्वचेच्या रोगांसाठी फायदेशीर ठरते. तसेच कॅल्शियम, फॉस्फरस, पोटॅशियम, लोह आणि व्हिटॅमिन सी, ई आणि ए सारख्या खनिजांसाठी सर्वोत्तम आहे.

हेही वाचा >> महिलांनो कॅन्सरपासून वाचायंच असेल तर स्वयंपाक घरातील “ही” भांडी आताच बाहेर काढून टाका

पपईची पाने आणि बियांचे अनेक आरोग्यदायी फायदे आहेत.

१. पपईची पाने शरीरातील प्लेटलेटची संख्या वाढवण्यासाठी सर्वोत्तम आहेत आणि मलेरियाविरोधी गुणधर्मांनी देखील समृद्ध आहेत. ज्यामुळे डेंग्यू ताप आणि इतर आजारांविरुद्ध लढण्यासाठी सर्वोत्तम घरगुती उपाय आहे.

२. पपईच्या वनस्पतीपासून बनवलेला रस डेंग्यू तापाच्या लक्षणांशी लढण्यासाठीच नव्हे तर तो बरा करण्यासाठीही खूप प्रभावी आहे.

वजन कमी करण्यासाठी मदतशीर

बरेचजण वजन कमी करण्यासाठी विविध उपाय करतात. पपईचा ज्यूस हा वजन कमी करण्यासाठी उत्तम पर्याय ठरु शकतो. पपईमध्ये कॅलरीचे प्रमाण कमी असून फायबर हे भरपूर प्रमाणात असते. याचे सेवन केल्याने पोट अधिक काळ भरलेले असल्याचे जाणवते आणि वारंवार भूक लागत नाही. तसेच, शरीरातील मेटाबॉलिजममध्ये वाढ होऊन वजन कमी करण्यास मदत होते.

आयुर्वेदानुसार पपईचे इतर फायदे

  • पचनक्रिया सुधारते
  • फळांच्या गुणधर्मामुळे खोकला आणि सर्दीमध्ये उपयुक्त आहे
  • मासिक पाळीच्या वेदना कमी होतात
  • जळजळ कमी करते
  • मधुमेहींसाठी उत्तम
  • डिटॉक्सिफिकेशनसाठी सर्वोत्तम ( यकृतासाठी खूप चांगले)
  • हृदयासाठी चांगले
  • बद्धकोष्ठतेसाठी उत्तम