संत्री आहे हिवाळ्यातील सुपरफूड! रोज ‘या’ वेळी एक संत्रे खाल्ल्याने मिळतील अनेक फायदे

त्वचेसाठी आश्चर्यकारक फायदे

रोज एक संत्री खाल्ल्याने चेहरा उजळतो. चेहऱ्यावरील चमक वाढवण्यासाठीही संत्र्याचा रस वापरला जातो. याच्या रसामध्ये आढळणारे व्हिटॅमिन सी त्वचेचे कोलेजन प्रोटीन वाढवते, ज्यामुळे चेहऱ्याची चमक वाढते. संत्री खाल्ल्याने त्वचेच्या सुरकुत्या कमी होतात. त्याचबरोबर यामध्ये असलेले अँटीऑक्सिडंट्स शरीराला फ्री रॅडिकल्सपासून वाचवतात.

संत्र्यामुळे लठ्ठपणा कमी होतो

संत्र्यामुळे लठ्ठपणाही कमी होतो हे फार कमी लोकांना माहिती आहे. होय, संत्र्यामध्ये कॅलरीज कमी असतात, जे भरपूर पोषक असतात. १०० ग्रॅम संत्र्यामध्ये सुमारे ४०० ग्रॅम कॅलरीज असतात. ते खाणे खूप आरोग्यदायी आहे. संत्र्यामध्ये असलेले व्हिटॅमिन सी आणि अँटीऑक्सिडंट्स चयापचय सुधारतात. संत्री खाल्ल्याने शरीरातील चरबी लवकर बर्न होते.

संत्री खाण्याची योग्य वेळ कोणती?

संत्री हे एक पौष्टिक फळ आहे, जे संतुलित प्रमाणात सेवन केले पाहिजे. तुम्ही दररोज किमान एक संत्री खाऊ शकता. तुम्ही दिवसातून दोन किंवा तीन खाऊ शकता. पण, एखाद्याने सकाळी आणि रात्री ते खाणे टाळावे. दुपारी संत्री खाणे चांगले.