आरोग्यवर्धक, गुणकारी आहे भेंडी.. जाणून घ्या फायदे

1/

भेंडीच्या फायद्यांना आरोग्याच्या बाबतीत महत्त्वपूर्ण स्थान आहे.जाणून घेऊयात भेंडीचे फायदे…

2/

भेंडी अत्यंत पौष्टिक आहे. या संतृप्त चरबी-मुक्त अन्नाची कॅलरी देखील खूप कमी आहे. भेंडीमध्ये जीवनसत्त्वे भरपूर असतात. त्यात विटामिन ए, सी आणि ईसह गॉम्बो, पायराइडॉक्साईन, सोडियम, सेलेनियम आणि थायमिन पायराइडॉक्साइन हे पोटॅशियम स्टोअर आहेत.

3/

तजेलदार त्वचेसाठी – भेंडीमध्ये असणाऱ्या विटॅमीन ए,सी, प्लोएट आणि कॅल्शिअम असते. ही सर्व विटॅमीन तुमच्या त्वचेसाठी फायद्याची ठरु शकतात. भेंडीचं सेवन केल्यास तुमची त्वाचा निरोगी आणि तजेलदार होण्यास मदत होईल. त्वचा निरोगी करण्यासाटी ओर्गेनिक ओरका पाउडर आणि पाण्याच गरज आहे. या दोन्हीला एका भांड्यात एकत्र करुन पेस्ट तयार करा. या पेस्टला चेहऱ्यावर १५ मिनिटांपर्यंत लावा. त्यानंतर गरम पाण्यानं चेहरा धुवा. आठवड्यातून दोन वेळा या फेसपॅकचा वापर करा.

4/

केसांची निगा राखण्यासाठी – आपल्याकडे भेंडीसह बरेच आरोग्यदायी केस असू शकतात जे केसांच्या निगा उत्पादनांमध्ये समाविष्ट आहेत. केसांचे झुबके रोखणारे हे खास उत्पादन टाळूच्या नैसर्गिक मॉइस्चरायझिंग गुणधर्मांसह उभे आहे. ओकरा, जो कुरळे आणि निर्जीव केसांसाठी एक आदर्श काळजी उत्पादन आहे, केसांच्या कोंबिंग डँड्रफवर त्याचा आणखी एक परिणाम होतो.

5/

मधुमेहावर उपचार करण्यास मदत – पचन वाढवण्यासाठी आणि उपासमार कमी करण्यासाठी फायबरचे पुरेसे प्रमाण दर्शविले गेले आहे. आपल्याला बर्‍याच दिवसांपर्यंत परिपूर्ण ठेवते. विशेषत: मधुमेह असलेल्या रुग्णांना फायबर-समृद्ध पदार्थांची शिफारस केली जाते. रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यासाठी फायबरचे सेवन आणि इन्सुलिनची संवेदनशीलता वाढविण्यामुळे हे दिसून आले आहे. भेंडीमध्ये मायरीसेटिन देखील आहे, जो शरीरातील स्नायूंनी साखरेचे शोषण वाढवू शकतो. जेव्हा हे प्रभावीपणे केले जाते, तेव्हा रक्तातील साखरेची पातळी कमी होते.

6/

कोंड्याचा त्रास – तुम्हाला कोंड्याचा त्रास असल्यास भेंडीमुळे दूर होण्यास मदत होतो. त्यासोबतच कंडिशन आणि स्कैल्पला मोइश्चराइज करा. त्यामुळे केसांचा इचीनेस आणि ड्रायनेस दूर होतो.

7/

पचन वाढवते आणि सुलभ करते : आपल्या आहारात गॉम्बो जोडण्याचा उत्तम भाग म्हणजे एकूण फायबरच्या प्रमाणात वाढ. गॅम्बो मधील फायबर पाचन तंत्रामध्ये पोषक आणि अवशेष अधिक सहजतेने प्रगती करण्यास परवानगी देते. अशाप्रकारे, मळमळ, पोटदुखी, बद्धकोष्ठता आणि जास्त गॅससारख्या समस्या टाळता येऊ शकतात. सॉलिडचे सेवन केल्यामुळे हे अतिसारास मदत करते. गुंबो बरोबर घेतलेला फायबर शरीरातील जादा कोलेस्टेरॉल शुद्ध करतो आणि साखरेचे शोषण नियंत्रित करतो.

8/

डोळ्याची रोशनी – भेंडीमध्ये व्हिटॅमिन-ए, बीटा कॅरोटीन आणि एंटी-ऑक्सीडेंट्सने भरपूर असते, जी सेल्युलर चयापचयाने उत्पन्न झालेले मुक्त कणांना समाप्त करण्यात सहायक असते. हे कण नेत्रहीनतेसाठी जबाबदार असतात. त्याशिवाय भेंडी मोतियाबिंदूपासून देखील तुमचा बचाव करते.

9/

हृदय – भेंडी तुमच्या हृदयाला देखील स्वस्थ आणि निरोगी ठेवते. भेंडी पॅक्टिन कोलेस्टरॉलला कमी करण्यास मदत करतो. तसेच यात असणारे विरघळणारे फायबर, रक्तात कोलेस्टरॉलला नियंत्रित करतो, ज्याने हृदय रोगाचा धोका कमी राहतो.

10/

चेहऱ्यावर येणारे पिंपल्स किंवा पुरळे – चेहऱ्यावर सतत येणाऱ्या पिंपल्स किंवा पुरळ्यांना दूर करायचं असल्यास भेंडीचा उपयोग करुन पाहा. भिंडीमध्ये असणाऱ्या लिसलिसा जेल एंटीफंगल, एंटीबॅक्टीरियल, एनालजेसिक, एंटी-इंफ्लामेटरी आणि री-हाइड्रेटिंग प्रोपर्टीज असते. भेंडीच्या सेवनामुळे चेहऱ्यावरील पिंपल्स आणि पुरळे कमी होतात…