-
‘लवकर जेवावे आणि लवकर झोपावे’, असे आपल्या घरातील वडीलधारी मंडळी आपल्याला नेहमी सांगतात.
-
अनेकदा आपण याकडे दुर्लक्ष करतो. मात्र यामुळे होणारे अनेक फायदे आपल्याला माहीत नाहीत.
-
रात्री लवकर जेवण केल्याने तुमच्या पचनसंस्थेला रात्रभर विश्रांती मिळते. पचनसंस्थेचे योग्य कार्य आरोग्यासाठी खूप महत्वाचे आहे.
-
रात्री जेवण चांगले पचते. याचे कारण म्हणजे जसजसा दिवस पुढे सरकतो, तसतसे आतड्यांमधील ऍसिडस् आणि एन्झाईम्सचा स्राव कमी होतो.
-
अॅसिड रिफ्लक्सची समस्या असणाऱ्यांनी रात्रीचे जेवण लवकर घ्यावे. यामुळे त्यांना खूप फायदा होईल.
-
उपवास करण्याचे अनेक फायदे आहेत. याचा मुख्य फायदा म्हणजे आपल्या पचनसंस्थेला विश्रांती घ्यायला वेळ मिळतो.
-
आपण रात्री लवकर जेवण केले तर, १२ ते १४ तास आपण सहज उपवास ठेवू शकतो.
-
जर अन्न पचवण्यात तुमच्या शरीराला जास्त संघर्ष करावा लागला नाही, तर तुमची झोप चांगली होईल आणि सकाळी अधिक ताजेतवाने जागे व्हाल.
-
येथे देण्यात आलेली माहिती घरगुती उपचार आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे. (सर्व फोटो : Pexels)
Rohit Sharma on ODI Retirement: “मी वनडे क्रिकेटमधून निवृत्त…”, रोहित शर्माचं निवृत्तीच्या अफवांवर मोठं वक्तव्य, म्हणाला, “भविष्यातील प्लॅन…”
