-
मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी साखरेवर नियंत्रण ठेवणे अत्यंत गरजेचे आहे. साखर नियंत्रणात ठेवण्यासाठी सतत औषधांवर अवलंबून राहू नका, तर औषधांसोबतच आहारासोबत साखरेवर नियंत्रण ठेवा.
-
आहारात असे अनेक पदार्थ आहेत जे साखर नियंत्रित करण्यासाठी प्रभावी आहेत. भोपळ्याच्या बिया साखर नियंत्रित करण्यासाठी खूप प्रभावी ठरतात.
-
औषधी गुणधर्मांनी समृद्ध असलेल्या भोपळ्याच्या बियांचा थंड प्रभाव असतो. ते शरीराला आतून थंड ठेवतात, तसेच मधुमेहावर नियंत्रण ठेवतात.
-
भोपळ्याच्या बियांमध्ये खनिजे, जीवनसत्त्वे, उच्च फायबर असतात जे आरोग्यासाठी उपयुक्त असतात.
-
व्हिटॅमिन के आणि व्हिटॅमिन ए ने समृद्ध असलेल्या या बिया रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करतात तसेच हाडे मजबूत करतात.
-
अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्मांनी समृद्ध, हे बिया मुक्त रॅडिकल्सपासून संरक्षण करतात आणि शरीराला रोगापासून वाचवतात.
-
या बिया, आरोग्यासाठी किती उपयुक्त आहेत, मधुमेहावर नियंत्रण कसे ठेवतात आणि शरीरासाठी त्याचे काय फायदे आहेत ते जाणून घेऊया.
-
डायबिटीजमध्ये तुम्ही भोपळ्याच्या बियांचे सेवन स्नॅक म्हणून करू शकता. याचे सेवन केल्याने इन्सुलिनचे प्रमाण संतुलित राहण्यास मदत होते. ते ऑक्सिडेटिव्ह तणाव देखील कमी करतात.
-
भोपळ्याच्या बिया वजन नियंत्रित करण्यासाठी खूप प्रभावी ठरतात. फायबरने समृद्ध, या बिया भूक कमी करतात आणि तुम्हाला जास्त खाण्यापासून वाचवतात.
-
भोपळ्याच्या बियांचे सेवन केल्याने हृदय निरोगी राहते. भोपळ्याच्या बियांमध्ये हेल्दी फॅट्स, फायबर आणि अँटीऑक्सिडंट असतात जे हृदय निरोगी ठेवतात.
-
मधुमेहावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी साखरेच्या रुग्णांनी भोपळ्याच्या बिया भाजून खाव्यात.
-
या बिया भाजून बारीक करून सॅलडमध्ये किंवा अन्नामध्ये मिसळून सेवन करा. (all photo: pexels)
अनंत अंबानीने २ कोटींचे घड्याळ न दिल्याने प्रसिद्ध गायक नाराज; लग्नात किती मानधन मिळालं? म्हणाला, “५ वर्षे आरामात…”
