-
सुका मेवा आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. त्यात अनेक पोषक घटक असतात.
-
त्यामध्ये फायबर, पोटॅशियम, कॅल्शियम, फॉस्फरस, कार्बोहायड्रेट्स आणि जीवनसत्त्वे यांसारखी पोषक तत्त्वे असतात.
-
डोळ्यांची दृष्टी वाढवण्यासाठी तुम्ही अनेक प्रकारच्या ड्रायफ्रुट्सचा आहारात समावेश करू शकता.
-
बदाम – बदाम डोळ्यांसाठी खूप फायदेशीर आहे. त्यामुळे स्मरणशक्ती वाढण्यास मदत होते.
-
त्यात व्हिटॅमिन ई असते. यामुळे दृष्टी वाढण्यास मदत होते.
-
डोळ्यांची दृष्टी तीक्ष्ण करण्यासाठी तुम्ही बदामाचे सेवन देखील करू शकता.
-
अक्रोड – अक्रोडमध्ये प्रथिने, निरोगी चरबी, कॅल्शियम, लोह आणि जीवनसत्त्वे यांसारखे पोषक घटक असतात.
-
याचे सेवन केल्याने डोळ्यांच्या स्नायूंचा त्रास दूर होतो आणि डोळ्यांची दृष्टी वाढण्यास मदत होते.
-
काजू – काजूमध्ये कॅल्शियम, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, ओमेगा फॅटी अॅसिड, झिंक आणि कॉपर यांसारखे पोषक घटक असतात.
-
यामुळे डोळ्यांची दृष्टी वाढण्यास मदत होते. ते खाल्ल्याने मूड सुधारतो.
-
याशिवाय याचे सेवन केल्याने आरोग्याला इतरही अनेक फायदे होतात.
-
शेंगदाणे – शेंगदाण्यामध्ये जीवनसत्त्वे, फोलेट आणि मॅग्नेशियमसारखे पोषक घटक असतात. हे डोळ्यांसाठी खूप फायदेशीर आहेत.
-
यामुळे डोळ्यांची दृष्टी वाढण्यास मदत होते आणि डोळ्यांच्या स्नायूंचा त्रासही दूर होतो.
-
येथे देण्यात आलेली माहिती घरगुती उपचार आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे.
-
सर्व फोटो : Pexels
Devendra Fadnavis: राज्याची सूत्रं पुन्हा देवेंद्र फडणवीसांच्या हाती? शिंदे, पवारांना उपमुख्यमंत्रीपद मिळण्याची शक्यता
