Photos : यकृताचे आरोग्य सुधारण्यात ‘हे’ पदार्थ निभावतात सुपर फूड्सची भूमिका; आजच करा आहारात समावेश

1/12

यकृत हे आपल्या शरीरातील महत्त्वाच्या अवयवांपैकी एक आहे. आपल्या रक्तामधील विषारी घटक काढून टाकण्यापासून पचनाला चालना देणे आणि शरीरासाठी आवश्यक जीवनसत्त्व गोळा करण्याचे काम यकृत करते. (Photo : freepik)

2/12

त्यामुळेच जर शरीर निरोगी ठेवायचे असेल, तर सर्वप्रथम आपले यकृत निरोगी ठेवणेही अतिशय आवश्यक आहे. (Photo : Pexels)

3/12

अशा परिस्थितीत यकृत निरोगी राखण्यात कोणकोणते पदार्थ आपल्याला मदत करू शकतात, हे जाणून घेऊया. (Photo : Pexels)

4/12

व्हीटग्रासमध्ये लोह, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम आणि अमीनो अ‍ॅसिड असतात. हे रक्तदाब कमी करते आणि शरीरातील हाय मेटाबॉलिज्म वाढवते. (Photo : Pexels)

5/12

बीटच्या रसामध्ये भरपूर प्रमाणात नायट्रेट्स आणि बीटालेन नावाचे अँटीऑक्सिडंट असते. (Photo : Pexels)

6/12

हे यकृतातील ऑक्सिडेटिव्ह नुकसान आणि जळजळ कमी करण्यास मदत करते, तसेच नैसर्गिक डिटॉक्सिफिकेशन एन्झाईम्स वाढवते. (Photo : Pexels)

7/12

लाल आणि जांभळ्या द्राक्षांचे अनेक फायदे आहेत. यातील रेसवेराट्रोल, अँटिऑक्सिडंट पातळी वाढवते आणि जळजळ कमी करते. (Photo : Pexels)

8/12

ब्रोकोली आणि ब्रसेल्स स्प्राउट्ससारख्या क्रूसीफेरस भाज्या यकृतातील नैसर्गिक डिटॉक्सिफिकेशन एन्झाईम्स वाढविण्यास मदत करू शकतात. (Photo : Pexels)

9/12

यामुळे यकृताला होणारे नुकसान कमी होण्यास मदत होऊ शकते आणि ते एन्झाईम्सचे रक्त स्तर सुधारू शकते. (Photo : Pexels)

10/12

अक्रोडमध्ये सर्वात जास्त ओमेगा-६ आणि ओमेगा-३ फॅटी अ‍ॅसिड तसेच पॉलिफेनॉल अँटीऑक्सिडंट्स असतात. (Photo : Pexels)

11/12

यामुळेच सर्व प्रकारच्या ड्रायफ्रुट्समध्ये अक्रोड हे फॅटी लिव्हरचे रोग कमी करण्यासाठी सर्वात फायदेशीर आहे. (Photo : Pexels)

12/12

येथे देण्यात आलेली माहिती गृहीतके आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे. अधिक माहितीकरिता कृपया तज्ज्ञांचा सल्ला घ्या. (Photo : freepik)