-
वजन कमी करणे इतके सोपे काम नाही. वजन कमी करण्यासाठी सकस आहारासोबतच नियमित व्यायाम करण्याची आवश्यकता आहे.
-
आपल्याकडील अनेकजण वजन कमी करण्याच्या मागे असतात. त्यासाठी ते भरपूर खर्च देखील करतात.
-
मात्र वजन कमी करण्यासाठी काही विशेष गोष्टी लक्षात ठेवणे देखील गरजेचं आहे.
-
त्याची सुरुवात आहारापासून करावी. असे काही पदार्थ आहेत जे संध्याकाळी खाऊ नयेत. ते तुमचे वजन वाढवू शकतात.
-
जाणून घेऊया कोणते आहेत हे पदार्थ.
-
हाई कैलोरी फूड्स- संध्याकाळी हाई कैलोरी फूड्स खाऊ नका. ते पचनसंस्था कमकुवत करतात.
-
जास्त कॅलरीजऐवजी, कमी कॅलरीज असलेले पदार्थ खा.
-
फ्रोझन फूड्स – फ्रोझन फूड्समध्ये मीठ आणि साखर जास्त असते. त्यामध्ये भरपूर कॅलरीज देखील असतात.संध्याकाळी फ्रोजन फुडचे सेवन केल्याने वजन वाढू शकते.
-
शर्करायुक्त पेये – संध्याकाळी अशा पेयांचे सेवन करू नका ज्यामध्ये कॅलरीजचे प्रमाण खूप जास्त असेल.
-
या पेयांमुळे तुमचे वजन झपाट्याने वाढते. यामुळे सूज येण्याच्या समस्येलाही सामोरे जावे लागते.
-
चीज देखील संध्याकाळी सेवन करू नये. त्यात सॅच्युरेटेड फॅट असते. त्यात सोडियम असते.
-
त्यामुळे तुमचे वाईट कोलेस्टेरॉल वाढते. त्यामुळे वजनात वाढ होते.
१३ जानेवारी पंचांग: शाकंभरी पौर्णिमेला छोटासा बदल ‘या’ राशींसाठी ठरेल लाभदायक; कोणाची नाती घट्ट तर कोणाला होणार धनलाभ; वाचा राशिभविष्य
