‘या’ ५ सुपरफुड्सचे करा सेवन, वायू प्रदूषणाच्या हानीकारक परिणामांपासून मिळू शकते सुरक्षा

1/15

ग्रीन टी: ग्रीन टीपासून अँटि-ऑक्सिडेंट्स मिळतात. (source – संग्रहित)

2/15

अँटि-ऑक्सिडेंट्स शरीराला डिटॉक्स करतात आणि रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्यात मदत करतात. (source – संग्रहित)

3/15

सर्दी, खोकला, घशात वेदनेची लक्षणे दिसून आल्यास ‘ग्रीन टी’चे सेवन फायदेशीर ठरू शकते. (source – संग्रहित)

4/15

संत्र्याचे ज्यूस : जीवनसत्व क असलेले पदार्थ सर्दी, खोकल्यापासून आराम देऊ शकतात. (Source – Getty ImagesThinkstock)

5/15

जीवनसत्व क पांढऱ्या रक्तपेशा तयार करण्यासाठी प्रोत्साहित करते. या पेशा संसर्गांशी दोन हात करतात. (source – indian express)

6/15

ग्रेपफ्रुट, संत्रा, टॅन्जेरिन्स, लिंबू यांमध्ये जीवनसत्व क सह अनेक पोषक तत्व असतात. एक ग्लास संत्र्याचे ज्यूस रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्यात मदत करू शकते. (source – thinkstock)

7/15

टमाटरचे सूप : टमाटरमध्ये ‘जीवनसत्व क’सह अनेक पोषक तत्व असतात, जे रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्यात मदत करतात. (source – जनसत्ता)

8/15

टमाटरमध्ये पाण्याचे प्रमाण अधिक असते आणि त्यापासून फायबर देखील मिळते. (source – indian express)

9/15

प्रदूषण आणि हवामानातील बदलांच्या हानीकारक प्रभावापासून शरीराचे संरक्षण करण्याव्यतिरिक्त ते पचन सुधारण्यातही मदत करते. (source – pixabay)

10/15

हळदीचे दूध: हळद मसाला पदार्थ आहे, जे तिच्या दाहक-विरोधी आणि इतर पौष्टिक गुणधर्मांसाठी लोकप्रिय आहे. (source – unsplash)

11/15

हळदीच्या दुधाच्या सेवनाने वायू प्रदूषणाच्या परिणामांशी लढण्यात मदत होते. (source – freepik)

12/15

गरम हळदीचे दूध शरीराला सर्दी, खोकला, फ्ल्यू आणि इतर हंगामी संक्रमणांपासून बरे करू शकते. (source – unsplash)

13/15

पाणी: पुरेशा प्रमाणात पाणी प्यायल्याने शरीर हायड्रेटेड तर राहातेच शिवाय रोगप्रतिकारशक्तीही सुधारते. (source – )

14/15

सोबत पाण्याची बॉटल ठेवा. (source – pexels)

15/15

हानीकारक विषारी पदार्थ शरीरातून बाहेर काढण्यासाठी काही मिनिटांनी पाणी पित राहा. (source – संग्रहित)