-
वजन कमी करणे हा टास्क अनेकदा लोकांसाठी एक आव्हान बनते. वजन जेवढ्या वेगाने वाढते तितक्याच वेगाने ते कमी करणे कठीण असते.
-
वजन लवकरात लवकर कमी करण्यासाठी जेवण वगळू नये व काही खास पदार्थांचा आहारात समावेश करण्याचा सल्ला आरोग्य तज्ज्ञांनी दिला आहे.
-
काही विशेष पदार्थांचा समावेश आहारात केल्यास पोट कमी होण्यास मदत होते. तसेच आरोग्याला अनेक फायदे देखील होतात.
-
मकाणा हा पदार्थ वजन कमी करण्याच्या प्रयत्नांमध्ये चांगला परिणाम देते. यात भरपूर प्रमाणात प्रथिने आणि फायबरचा समावेश असतो.
-
मकाणामध्ये असलेले प्रथिनांमुळे सारखे खाण्याची इच्छा कमी करण्यास मदत करते. तर दुसरीकडे फायबरचे प्रमाण जास्त असल्याने लवकर भूक लागत नाही.
-
नाश्त्यामध्ये तुम्ही दररोज मूठभर मकाणा खाल्ल्याने तुम्हाला लगेच भूक लागत नाही.
-
तुम्ही जर का वजन कमी करण्यासाठी मकाणा खात असाल तर ते तुम्ही थोडे कुरकुरीत करण्यासाठी कोरडे भाजून घेऊ शकता.
-
मकाणा खाल्ल्याने बद्धकोष्ठता दूर होते. याचे नियमित सेवन केल्याने पोट सहज साफ होते.
-
या ड्रायफ्रूटमध्ये मॅग्नेशियम आणि पोटॅशियम देखील चांगले असते. उच्च रक्तदाब नियंत्रित करण्यासाठी देखील हे उपयुक्त ठरू शकते.
-
मकाणा या पदार्थाचा ग्लायसेमिक इंडेक्स खूप कमी आहे. त्यामुळे अनेक आरोग्य तज्ञ आणि अगदी पोषणतज्ञ मधुमेहींना मकाणा खाण्याचा सल्ला देतात.
-
मकाणामध्ये भरपूर कॅल्शियम असते. ते हाडे आणि दातांसाठीही खूप चांगले असते.
-
मकाणा दुधात मिसळून प्यायल्याने अ‍ॅनिमियाची समस्या दूर होऊ शकते.
देहूत जगद्गुरू संत तुकोबांच्या वंशजांची आत्महत्या; आत्महत्येपूर्वी लिहिली चिठ्ठी
