-
भारतात मधुमेही रुग्णांची संख्या सर्वाधिक आहे, मधुमेहावर योग्य उपचार नाही, त्यामुळे एकदा झाला की तो पूर्णपणे बरा होऊ शकत नाही.
-
तथापि, आरोग्य तज्ञांचे म्हणणे आहे की, जीवनशैलीतील काही बदलांचा समावेश करून टाइप 2 मधुमेह मोठ्या प्रमाणात नियंत्रित केला जाऊ शकतो.
-
गोजी बेरी: गोजी बेरी ही लाल रंगाची फळे आहेत जी बहुतेक थंड प्रदेशात आढळतात. हे फळ हिमालयात मोठ्या प्रमाणात आढळते. भारतात हे फळ लडाखमध्ये मिळते.
-
चवीबद्दल बोलायचे तर गोजी बेरी गोड असतात. याला वुल्फबेरी, फ्रॅक्टस लिसी आणि गोजीजी असेही म्हणतात.
-
यामध्ये व्हिटॅमिन-ए, व्हिटॅमिन-सी, प्रोटीन, बीटा-कॅरोटीन, रिबोफ्लेविन, पोटॅशियम, लोह, फायबर आणि अँटिऑक्सिडंट्स यांसारख्या पोषक तत्वांचा समावेश आहे.
-
मधुमेह आरोग्य टिप्स : गोजी बेरीचे आरोग्य फायदे
-
२०१५ च्या अभ्यासानुसार, गोजी बेरीमध्ये इंसुलिन आणि ग्लुकोजची पातळी नियंत्रित करण्याचे गुणधर्म आहेत.
-
या बेरीमध्ये हायपोग्लाइसेमिक गुणधर्म असतात, जे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यास मदत करतात. याच्या सेवनासोबतच रक्तातील साखरेची इन्सुलिन पातळीही संतुलित राहते, जे मधुमेहामध्ये फायदेशीर आहे.
-
टाईप २ मधुमेहाच्या रुग्णांमध्ये एचडीएलची पातळी जास्त असते. तर, एचडीएल चांगले कोलेस्ट्रॉल आहे. अशा वेळी मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी गोजी बेरीचे सेवन कोणत्याही औषधापेक्षा कमी नाही.
-
यकृत फायदे: नॅशनल लायब्ररी ऑफ मेडिसिनच्या मते, गोजी बेरीचे सेवन यकृताच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे, यकृताच्या आजारावर उपचार करण्यासाठी चीनमध्ये पारंपारिकपणे गोजी बेरीचा वापर केला जातो.
-
कर्करोगावर प्रभावी: व्हिटॅमिन सी, कॅरोटीनोइड्स, जॅक्सेटीनसह अँटी-ऑक्सिडंट्स कर्करोगाच्या पेशींविरुद्ध लढतात, जळजळ कमी करतात आणि शरीरातून हानिकारक पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करतात. त्यामुळे कर्करोगाच्या रुग्णांसाठी फायदेशीर आहे.
-
डोळे उजळतात: यात भरपूर प्रमाणात जीवनसत्त्व-अ असते, डोळ्यांच्या आजारांवर औषधी गुणधर्म असतात आणि डोळे उजळतात. हे अतिनील ऑक्सिडेटिव्ह तणाव आणि वातावरणात उपलब्ध मुक्त रॅडिकल्सपासून डोळ्यांचे संरक्षण करण्यास देखील मदत करू शकते.
-
अँटी-एजिंग गुणधर्म: यात अँटी-एजिंग गन असतात जे सुरकुत्या कमी करतात, कोलेजन वाढविण्यास मदत करतात आणि त्याच्या सेवनाने केस लांब, मजबूत आणि चमकदार बनतात.
-
वजन कमी करण्यात मदत: हे चयापचय वाढवून जलद वजन कमी करण्यास मदत करते आणि भूक नियंत्रित करते, ज्यामुळे संपूर्ण वजन कमी होते गोजी बेरीमध्ये कॅलरीज कमी असतात.
मराठमोळ्या अभिनेत्रीसह २२ वर्षांपासून लिव्ह इनमध्ये राहतोय अभिनेता; लग्नाबद्दल म्हणाला, “मी कायम माझ्या…”
