Photos: जेवणाच्या आधी ‘या’ गोष्टींची काळजी घेतली तर.. पोट मानेल आभार

1/15

आरोग्य हीच खरी माणसाची संपत्ती आहे. त्यामुळे आपलं आरोग्य व्यवस्थित राखणं हे आपल्या हातात आहे.

2/15

आपल्या आहारात पोषक पदार्थांचा समावेश करा.

3/15

जेवणाच्या अर्धा तास आधी एक चमचा किसलेले आले आणि काळे मीठ खा.

4/15

लहान मुलांचे जेवण साधे पण चौरस हवे.

5/15

सर्व दूधयुक्त पदार्थांमध्ये वेलची पूड आणि जायफळ पूड अवश्य घाला.

6/15

रोज जेवताना सुंठयुक्त गरम पाणी प्या.

7/15

जेवताना थंड पाणी आणि थंड पेये अगदीच टाळा.

8/15

जेवणातील पिष्टमय पदार्थ (म्हणजे पोळी, भाकरी, भात इ.) भरपूर चावून खा.

9/15

अन्नाचा घास चावून खाल्ल्याने त्यात लाळ मिसळून त्यामुळे पिष्टमय पदार्थांचे पचन होण्यास मदत होईल.

10/15

काळे मिरे, दालचिनी आणि तमालपत्र समप्रमाणात घेऊन त्याची पूड करावी.

11/15

ही पाव चमचा पूड जेवणानंतर घ्यावी. जरूर वाटल्यास पुन्हा १-२ तासांनी घ्यावी.

12/15

दुपारच्या किंवा रात्रीच्या जेवणानंतर लगेच अंघोळ करु नका.

13/15

दिवसभरात सतत काही ना काही खाणे टाळा.

14/15

घरी शिजविलेल्या अन्नाचे सेवन करा.

15/15

साखरेचे प्रमाण अधिक असलेली पेय टाळा. ही बातमी संशोधकांनी केलेल्या वैद्यकीय संशोधनावर तसेच तज्ज्ञांच्या मतांवर आधारित आहे. त्यातील मतांशी ‘लोकसत्ता ऑनलाइन’चा संबंध नाही. त्यामुळे कोणताही वैद्यकीय उपचार करण्यापूर्वी आरोग्यतज्ज्ञांशी व डॉक्टरांशी सल्लामसलत करणे आवश्यक आहे. (सर्व फोटो सौजन्य : Pexels)