Healthy Recipes: श्रावणात उपवास सोडताना बनवा सफरचंदापासून पौष्टिक शिरा

1/12

सफरचंद पूर्णपणे पौष्टिक तत्त्वाने भरलेले फळ आहे. (सर्व फोटो सौजन्य : Pexels)

2/12

साहित्य – २ कप किसलेले सफरचंद

3/12

२-३ मोठे चमचे साजूक तूप (फोटो : Flickr)

4/12

१/४ कप मावा किंवा मिल्क पावडर (जे उपलब्ध असेल ते वापरणे) आणि १ कप दूध

5/12

४ ते ५ टीस्पून साखर (गोड जास्त हवे असेल त्याप्रमाणे साखर घेणे) (फोटो : Pxhere)

6/12

१/२ कप बारीक तुकडे केलेले अक्रोड

7/12

१/४ टीस्पून दालचिनी पावडर

8/12

कढईमध्ये तूप टाकून सफरचंदचा किस परतून घेणे

9/12

त्यात मावा किंवा मिल्क पावडर टाकून चांगले परतणे, नंतर लगेच त्यात साखर व अक्रोडचे तुकडे टाकून मोठ्या गॅसवर ५-६ मिनिटे परतणे (फोटो : Pxfuel)

10/12

थोडा शिऱ्याचा गोळा होत आला की त्यात दालचिनी पावडर टाकणे आणि गॅस बंद करून, शिरा थंड करत ठेवणे (फोटो : Freepik)

11/12

त्यावर पिस्ता व बदाम काप लावून शिरा सजवणे (फोटो : Freepik)

12/12

(हेही पाहा : दुधाबरोबर खारट पदार्थ खाताय? होऊ शकतात ‘हे’ आजार)