Summer 2024 Health: उन्हाळ्यात फळे खाताना घ्या ‘ही’ काळजी

1/12

शरीरास पोषक व नैसर्गिक अन्नतत्त्वांचा मुबलक साठा फळांमध्ये असतो.

2/12

ताजी फळे स्वच्छ धुऊन, पुसून जशीच्या तशी संपूर्ण खावीत.

3/12

फळे कापल्यास त्यातील गुणधर्माची मात्रा कमी होते.

4/12

तसेच फळ शिजविल्यास त्यातील पौष्टिक क्षार व पिष्टमय पदार्थ, तंतुमय पदार्थ यांचा काही भाग नष्ट होतो.

5/12

सहसा फळ न शिजविता खावे.

6/12

फळे ही नेहमी ताजी खावीत.

7/12

फ्रीजमध्ये साठविलेली फळे खाऊ नयेत.

8/12

फळे ही दुपारच्या वेळेत खावीत.

9/12

आयुर्वेदानुसार फक्त एकावेळी फळे खावीत.

10/12

दूध व फळे एकत्र (फ्रुटसॅलड) करून खाऊ नयेत.

11/12

नियमितपणे फलाहार सेवन करणाऱ्या व्यक्तीचे आरोग्य उत्तम असते. (सर्व फोटो सौजन्य : Pexels)

12/12

(हेही पाहा : पित्त, दम्यासह ‘या’ आजारांनी ग्रस्त लोकांना शेंगदाणे खाणे टाळा; अन्यथा…)