-
सध्याच्या काळात बहुतेक लोकांचं काम हे डेस्कवर बसून असतं. मग, ऑफिसमध्ये सतत एकाच जागी बसून लोक काम करताना दिसतात. त्यात आजकालचे लोक फास्टफूड मोठ्या प्रमाणात खाताना दिसतात.(फोटो : Freepik)
-
एकाच जागी बसून काम करणं, फास्टफूड मोठ्या प्रमाणात खाणं अशा अनेक गोष्टींमुळे लोकांना लठ्ठपणाचा सामना करावा लागतो. लोकांच्या शरीरातील चरबी वाढते, पोट सुटायला लागतं.(फोटो : Freepik)
-
लोकं वजन कमी करण्यासाठी अनेक वेगवेगळे उपाय करत असतात. मग जिमला जाणं, डाएट करणं अशा अनेक गोष्टी करत असतात. पण, त्यांना दररोजच्या कामामुळे या गोष्टी करायला वेळ मिळत नाही. (फोटो : Freepik)
-
मात्र, फिट राहण्यासाठी तुम्ही घरच्या घरी काही योगासने करू शकता. योग शरीरासाठी खूप फायदेशीर आहे. चालण्याच्या व्यायामापेक्षा योगामुळे जास्त कॅलरी बर्न करण्यास मदत होते. (फोटो : Freepik)
-
त्यामुळे वजन कमी करायचे असेल तर योगा खूप उपयुक्त ठरू शकतो. जाणून घ्या त्या योगासनांबद्दल.(फोटो : Freepik)
-
दररोज योग्य प्रमाणात योगा केल्यानं व्यायामाच्या तुलनेत योगामुळे कॅलरीज लवकर बर्न होतात. आणखी एका अभ्यासात असे दिसून आले की, योगामुळे पोटाभोवती जमा झालेली कठीण चरबीही लवकर वितळण्यास मदत होते.(फोटो : Freepik)
-
सूर्यनमस्कार तुमची रोगप्रतिकारकशक्ती वाढवण्याचा उत्तम मार्ग आहे. सूर्य नमस्कार हा योगाचा सराव सुरू करण्याचा उत्तम मार्ग आहे. (फोटो : Freepik)
-
फलकसन शरीरातील कॅलरी बर्न करण्यासाठी सर्वात प्रभावी योगासनांपैकी एक म्हणजे प्लँक पोझ किंवा फलकसन.(फोटो : Freepik)
-
उत्कटासन पायाच्या स्नायूंच्या मजबुतीसाठी हे आसन उपयुक्त आहे. या आसनाला कुर्सी आसन असेही म्हणतात.(फोटो : Freepik)
Sanjay Shirsat: निकालानंतर एकनाथ शिंदे शरद पवारांबरोबर जाणार? शिंदे गटाच्या नेत्याने दिले स्पष्ट संकेत..
