-
आपल्या निरोगी आरोग्यासाठी व्हिटॅमिन्स खूप महत्त्वाचे असतात. हे आपल्या शरीराला विविध कार्य करण्यासाठी मदत करतात.
-
जाणून घेऊया निरोगी शरीरासाठी व्हिटॅमिन्स कशाप्रकारे करतात काम.
-
आपल्या आहारातून आपल्याला अनेक व्हिटॅमिन्स मिळतात. पौष्टिक आहार हे आपल्याला निरोगी राहण्यासाठी मदत करतात. विविध आरोग्यदायी पदार्थांचे सेवन केल्याने आपल्या शरीरात नैसर्गिकरित्या व्हिटॅमिन्स तयार होतात.
-
व्हिटॅमिन्स पोषक तत्वांचा एक प्रकार आहे. शरीरात व्हिटॅमिन्स शारीरिक कार्यांमध्ये योगदान देतात. व्हिटॅमिन्स आपल्या शरीरात रोगप्रतिकर शक्ति वाढवण्यासाठी मदत करते. व्हिटॅमिन्स आपल्याला अनेक आजारांपासून वाचवते यामुळे आपले शरीर निरोगी राहण्यासाठी मदत होते.
-
शरीरात व्हिटॅमिन सी हे अत्यंत आवश्यक आहे, यामधील असलेले एस्कॉर्बिक ऍसिड आपल्या शरीरात चयापचय प्रक्रियांसाठी महत्त्वपूर्ण आहे.
-
व्हिटॅमिन डी आपल्या हाडांसाठी, स्नायू आणि एकूणच आरोग्यासाठी महत्वाचे आहे. व्हिटॅमिन डीचा सर्वोत्तम नैसर्गिक स्रोत म्हणजे सूर्यापासून अल्ट्राव्हायोलेट यूव्ही किरणं ही शरीरात नैरासर्गिक रित्या व्हिटॅमिन डी तयार करतात. नियमित शारीरिक व्यायामामुळे देखील शरीरात व्हिटॅमिन डी तयार होण्यास मदत होते.
-
व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे हाडांची घनता कमी होऊ शकते, ज्यामुळे अनेक आजारांचा धोका वाढतो जसे की ऑस्टिओपोरोसिस आणि फ्रॅक्चर.
-
आपल्या शरीरात व्हिटॅमिन ई हे एका अँटिऑक्सिडेंट प्रमाणे कामं करते. हे कोणत्या ही रेडिएशनपासून झालेल्या फ्री रॅडिकल्सपासून आपल्या शरीराचे संरक्षण करण्यास मदत करते. व्हिटॅमिन ई हे आपल्या डोळ्यांसाठी आणि त्वचेसाठी महत्वाचे आहे. व्हिटॅमिन ई मुळे आपली रोगप्रतिकार शक्ति देखील वाढते.
-
अधिक माहितीकरीता तज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
-
(सर्व फोटो : unsplash)
तेजश्री प्रधानने मालिका सोडल्यावर ‘प्रेमाची गोष्ट’च्या सेटवर आली नवीन ‘मुक्ता’! शेअर केला स्क्रिप्टचा पहिला फोटो…
