Breakfast: तुम्ही महिनाभर नाश्ता केला नाही तर आरोग्यावर काय परिणाम होऊ शकतात?

1/9

Skipping Breakfast side effects : सकाळी कामाला उशीर होऊ नये म्हणून लोक अनेकदा नाश्ता वगळतात. बऱ्याच वेळा जास्त वेळ झोपण्यासाठी आपण सकाळचा नाश्ता करणे टाळतो. (Photo: Freepik)

2/9

अनेकदा लोकांना असे वाटते की, सकाळचा नाश्ता वगळण्याने कोणतेही विशेष नुकसान होत नाही आणि जरी असे झाले तरी दुपारच्या जेवणात थोडे अधिक खाल्ल्याने आपण ही कमतरता दूर करू शकतो. परंतु, जेव्हा तुम्ही महिनाभर ते सतत वगळले तर काय होते? हे जाणून घेऊयात.(Photo: Freepik)

3/9

डॉ. श्रीनिवासन यांनी अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशनमध्ये प्रकाशित केलेल्या संशोधनाचा हवाला दिला आहे, ज्यात सूचित केले आहे की, “नियमित नाश्ता केल्याने पचनाची समस्या नाहीशी होते.(Photo: Freepik)

4/9

याउलट नाश्ता न केल्यानं टाइप 2 मधुमेहाचा धोका वाढतो.” याव्यतिरिक्त नाश्ता वगळल्याने नंतरच्या काळात (जेवणानंतर) रक्तातील ग्लुकोज आणि इन्सुलिन वाढते आणि त्यामुळे पचनाला त्रास होतो. त्यामुळे महिनाभर सकाळचा नाश्ता न केल्यानं हार्मोनल असंतुलनामुळे ऊर्जेमध्ये चढ-उतार, थकवा यांसारखे परिणाम वाढू शकतात.(Photo: Freepik)

5/9

सकाळचा नाश्ता न केल्यानं त्याचा परिणाम स्मरणशक्ती आणि शैक्षणिक कामगिरीवर होतो. विशेषत: मुले आणि किशोरवयीन मुलांवर याचा परिणाम होतो.(Photo: Freepik)

6/9

नाश्ता वगळणे हे मेटाबॉलिक सिंड्रोमच्या उच्च जोखमीशी संबंधित आहे, ज्यामुळे हृदयरोग, स्ट्रोक आणि टाइप 2 मधुमेहाचा धोका वाढतो.(Photo: Freepik)

7/9

संशोधन असे सूचित करते की, जे लोक नाश्ता वगळतात त्यांना हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोकसारख्या हृदय व रक्तवाहिन्यांसंबंधी घटनांचा धोका जास्त असतो.(Photo: Freepik)

8/9

सार्वजनिक आरोग्य पोषणमध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासासह अनेक अभ्यासांनी न्याहारी वगळण्याला टाइप 2 मधुमेह होण्याच्या जोखमीशी जोडले आहे.(Photo: Freepik)

9/9

नाश्ता वगळल्याने जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि फायबर यांसारख्या आवश्यक पोषक घटकांचे अपुरे सेवन होऊ शकते, ज्याचे एकूण आरोग्यावर दीर्घकालीन परिणाम होऊ शकतात.(Photo: Freepik)