तुमच्या कोणत्या सात सवयींमुळे तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी वाढते? मधुमेही रुग्णांनी काय करू नये?

1/8

मधुमेहाच्या रुग्णांना त्यांच्या जीवनशैलीची विशेष काळजी घ्यावी लागते. वाईट जीवनशैली हे यामागचे सर्वात मोठे कारण आहे. अशा परिस्थितीत जाणून घेऊया कोणत्या वाईट सवयींमुळे रक्तातील साखरेची पातळी वाढू शकते? (फोटो: पेक्सेल्स)

2/8

१- व्यायाम: रक्तातील साखरेचे रुग्ण जे नियमित व्यायाम करत नाहीत त्यांच्या रक्तातील साखरेची पातळी वाढू शकते. वास्तविक, व्यायामामुळे शरीराला ऊर्जेसाठी ग्लुकोज वापरण्यास मदत होते, ज्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात राहते. (फोटो: पेक्सेल्स)

3/8

२ जास्त कार्बोहायड्रेटयुक्त पदार्थ: मधुमेहाच्या रुग्णांना जास्त कार्बोहायड्रेटयुक्त पदार्थांचे सेवन टाळण्याचा सल्ला दिला जातो. यामुळे तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी झपाट्याने वाढू शकते. (फोटो: फ्रीपिक)

4/8

३- तणाव: जे लोक जास्त ताण घेतात त्यांच्या रक्तातील साखरेची पातळी आणखी वाढू शकते. खरं तर, अनियंत्रित तणावामुळे रक्तातील साखरेची पातळी वाढू शकणारे हार्मोन्स बाहेर पडतात. (फोटो: पेक्सेल्स)

5/8

४- झोपेची कमतरता आणि झोपेची अनियमित पद्धत: झोपेची कमतरता आणि झोपेच्या अनियमित पद्धतींमुळेही रक्तातील साखरेचे प्रमाण वाढते. (फोटो: पेक्सेल्स)

6/8

५- साखरयुक्त पेये आणि पदार्थ : मधुमेहाच्या रुग्णांनी साखरयुक्त पदार्थांचे सेवन टाळावे. त्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी झपाट्याने वाढते. (फोटो: फ्रीपिक)

7/8

६ नशा: धुम्रपान आणि जास्त मद्यपान केल्याने रक्तातील साखर झपाट्याने वाढते. अशा परिस्थितीत मधुमेही रुग्णांनी ते टाळण्याचा सल्ला दिला जातो. (फोटो: फ्रीपिक)

8/8

७ न्याहारी: मधुमेहाच्या रुग्णांनी नाश्ता वगळू नये. यामुळे रक्तातील साखर वाढू शकते. यासोबतच तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी वाढली आहे की कमी झाली आहे हे जाणून घेण्यासाठी नियमित चाचण्या कराव्यात. (फोटो: फ्रीपिक)