-
उच्च कोलेस्टेरॉल ही आरोग्याबाबत असलेली गंभीर चिंता आह, यामुळे अनेक आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात.
-
दैनंदिन आयुष्यात आपल्या आहाराची काळजी घेणे अत्यंत आवश्यक आहे. जर तुम्हाला उच्च कोलेस्टेरॉलचा त्रास होत असेल तर आहारात हे पदार्था खाणे टाळा.
-
मांसाहाराचे सेवन केल्याने शरीरात कोलेस्टेरॉल वाढते, यासाठी त्या पदार्थांचे सेवन मर्यादित करणे आवश्यक आहे.
-
बाजारात मिळणारे तळलेले पदार्थ बऱ्याचदा अस्वास्थ्यकर तेलांमध्ये तळले जाते, ज्यामुळे कोलेस्ट्रॉलची पातळी वाढू शकते.
-
पेस्ट्री, केक आणि कुकीजमध्ये अनेकदा ट्रान्स फॅट्सचे प्रमाण जास्त असते, ज्यामुळे शरीरात कोलेस्ट्रॉलची पातळी वाढू शकते.
-
फास्ट फूड पदार्थांमध्ये अस्वास्थ्यकर फॅट्स, साखर आणि कॅलरी जास्त असतात, ज्यामुळे कोलेस्ट्रॉलची पातळी वाढते.
-
आइस्क्रीममध्ये सॅच्युरेटेड फॅट आणि साखर जास्त प्रमाणात असते. यासाठी आइस्क्रीमचे सेवन मर्यादित करणे आवश्यक आहे.
-
आहारात वापरलेले तेल जसे की खोबरेल तेल आणि पाम तेल यामध्ये संतृप्त फॅट्सचे प्रमाण जास्त असते आणि त्यामुळे कोलेस्टेरॉलची पातळी वाढते हे टाळण्यासाठी तुम्ही ऑलिव्ह ऑईलचे पर्याय वापरू शकता.
-
अधिक माहितीकरिता तज्ञांचा सल्ला घ्या.
१२ महिन्यांनंतर शुक्र अ्न सुर्याची होणार युती! या राशींचे पलटणार नशीब, करिअर-व्यवसायामध्ये प्रगतीचे योग
