-
आजच्या काळात वाढत्या वायू प्रदूषणामुळे फुफ्फुसांच्या आरोग्यावर विपरीत परिणाम होत आहे. श्वासोच्छवासाचा त्रास, फुफ्फुसात जळजळ आणि संसर्ग यांसारख्या समस्या सामान्य होत आहेत. अशा परिस्थितीत फुफ्फुसांना निरोगी ठेवण्यासाठी पोषक तत्वांनी युक्त ज्यूसचे सेवन करणे खूप फायदेशीर ठरू शकते. येथे आम्ही तुम्हाला अशाच ७ ज्यूसबद्दल सांगत आहोत, जे फुफ्फुसांना वायू प्रदूषणापासून वाचवण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकतात. (Photo Source: Pexels)
-
गाजर ज्यूस
गाजराच्या ज्यूसमध्ये बीटा-कॅरोटीन आणि अँटीऑक्सिडंट्स भरपूर असतात, जे फुफ्फुसातील जळजळ कमी करण्यास आणि त्यांना निरोगी ठेवण्यास मदत करतात. यामध्ये असलेले व्हिटॅमिन ए फुफ्फुसाचे कार्य वाढवते आणि प्रदूषणामुळे होणारे नुकसान टाळते. (Photo Source: Pexels) -
सफरचंद ज्यूस
सफरचंदांमध्ये अँटिऑक्सिडंट्स आणि फ्लेव्होनॉइड्स भरपूर असतात, जे फुफ्फुसाच्या पेशींना प्रदूषणामुळे होणाऱ्या नुकसानापासून वाचवतात. सफरचंदाचे ज्यूस नियमित प्यायल्याने फुफ्फुसांचे आरोग्य सुधारते. (Photo Source: Pexels) -
बीटरूट ज्यूस
बीटरूटमध्ये नैसर्गिक नायट्रेट्स असतात, जे शरीरात ऑक्सिजनचा प्रवाह सुधारतात. हे फुफ्फुसाच्या कार्यास मदत करते तसेच श्वासोच्छवासाच्या समस्या कमी करण्यास मदत करते. (Photo Source: Pexels) -
संत्र्याचा ज्यूस
संत्र्याचा रस व्हिटॅमिन सीचा एक प्रमुख स्त्रोत आहे, जो रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करतो आणि श्वसन संक्रमणांपासून संरक्षण करण्यास मदत करतो. हा ज्यूस फुफ्फुस स्वच्छ करते आणि त्यांची कार्यक्षमता सुधारते. (Photo Source: Pexels) -
पालक ज्यूस
पालक अँटीऑक्सिडंट्सने समृद्ध आहे, तो फुफ्फुसातील ऑक्सिडेटिव्ह ताण कमी करतो. यामध्ये असलेले मॅग्नेशियम आणि लोह फुफ्फुसाच्या पेशींना ताकद देतात आणि त्यांना निरोगी ठेवतात. (Photo Source: Pexels) -
टरबूज ज्यूस
टरबूज हे हायड्रेटिंग फळ आहे, ज्यामध्ये लाइकोपीन असते. हे एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट आहे, जे फुफ्फुसातील जळजळ कमी करण्यास मदत करते. टरबूजाचा ज्यूस शरीराला थंड ठेवण्यासाठी आणि फुफ्फुसांना डिटॉक्स करण्यासाठी उपयुक्त आहे. (Photo Source: Pexels) -
अननस रस
अननसात ब्रोमेलेन नावाचे एंजाइम असते, जे श्वसनमार्गामध्ये उपस्थित श्लेष्मा कमी करण्यास आणि जळजळ कमी करण्यास मदत करते. हे फुफ्फुस स्वच्छ ठेवण्यासाठी आणि त्यांची कार्यक्षमता सुधारण्यासाठी उपयुक्त आहे. (Photo Source: Pexels)
हेही वाचा- हृदय पिळवटून टाकणाऱ्या पटकथा असणारे Hotstar वरचे ‘हे’ थ्रिलर सिनेमे तुम्ही पाहिलेत का?
Sharad Pawar : विधानसभेत ‘मविआ’ला अपयश का आलं? शरद पवारांनी सांगितली तीन मोठी कारणं; म्हणाले, “बटेंगे तो कटेंगे…”
