-
लठ्ठपणा (लठ्ठपणा) हा एक दीर्घकालीन गुंतागुत असलेला आजार आहे, ज्यामुळे आरोग्य बिघडते. यामुळे टाइप 2 मधुमेह, हृदयविकार, विशिष्ट प्रकारचे कर्करोग, तसेच हाडांच्या आरोग्यावर आणि पुनरुत्पादनावर गंभीर परिणाम होण्याचा धोका वाढू शकतो. अशा परिस्थितीत शरीरातील फॅट्स लवकरात लवकर कमी करण्यासाठी योग्य पावले उचलणे अत्यंत आवश्यक आहे.
-
लठ्ठपणापासून मुक्त होण्यासाठी व्यायामाबरोबरच सकस आहार आणि लठ्ठपणाविरोधी पदार्थ खाणे आवश्यक आहे. फॅट्स कमी करण्याचा हा सर्वात निरोगी आणि नैसर्गिक मार्ग आहे. अशा परिस्थितीत, जर तुम्हालाही सतत वाढणाऱ्या वजनाचा त्रास होत असेल आणि अतिरिक्त फॅट्स कमी करायची असेल, तर ५ पदार्थ तुमच्यासाठी खूप फायदेशीर ठरू शकतात.
-
हिरवी मिरची : हिरवी मिरची खाल्ल्याने लठ्ठपणा कमी होण्यास मदत होते. हे खरोखर फॅट्स चयापचय सुधारते. अशावेळी वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करणाऱ्यांसाठी रोज २-३ हिरव्या मिरच्या खाणे खूप फायदेशीर ठरते.
-
मूग: मुगाच्या डाळीमध्ये जीवनसत्त्वे अ, ब, क आणि ई असतात. याशिवाय यामध्ये कॅल्शियम, आयरन, फायबर आणि प्रथिने मुबलक प्रमाणात असतात, त्यामुळे ते खाल्ल्याने वजन कमी होण्यास मदत होते.
-
वेलची : वेलची खाल्ल्याने शरीरातील चयापचय क्रिया वाढते. हे पचनासाठीही खूप उपयुक्त आहे. त्यामुळे जे लोक वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करत आहेत त्यांनी नियमितपणे वेलचीचे सेवन करावे.
-
गोड कडुलिंबाची पाने : गोड कडुलिंबाच्या पानांमध्ये अँटिऑक्सिडेंट आणि लठ्ठपणाविरोधी गुणधर्म असतात. अशा परिस्थितीत वजन कमी करण्यास मदत करण्यासह, त्याचे सेवन शरीराला डिटॉक्सिफाय करते.
-
ग्रीन टी: ग्रीन टी हे वजन कमी करणारे लोकप्रिय पेय आहे. मात्र, केवळ त्याचे सेवन केल्याने वजन कमी होत नाही. त्याऐवजी ते फॅट्स बर्न करण्यासाठी प्रभावीपणे कार्य करते. याचे दररोज सेवन केल्याने चयापचय वाढतो आणि भूक कमी होते, त्यामुळे जास्त खाल्ल्याने तुमचे वजन वाढत नाही.
समांथा रुथ प्रभूने शेअर केलेल्या कवितेवर अर्जुन कपूरची प्रतिक्रिया; म्हणाला, “जेव्हा मला प्रेरणा…”
