सकाळी उठल्यावर पोट साफ होत नाही का? मग ‘हे काम नक्की करा, झटक्यात सुटेल समस्या

1/15

निरोगी शरीरासाठी स्वच्छ पोट खूप महत्वाचे आहे. अनेक वेळा आपण आपले पोट वेळेवर साफ होत नाही, ज्यामुळे पचनाच्या समस्या उद्भवू शकतात. जर तुम्हीही सकाळी पोट साफ करण्यासाठी उपाय शोधत असाल तर तुम्हाला काही सोपे आणि प्रभावी उपाय सांगत आहोत ज्याद्वारे तुम्ही तुमचे पोट सहज साफ करू शकता. (फोटो स्त्रोत: पेक्सेल्स)

2/15

लिंबू पाणी प्या
पोट साफ करण्याचा सर्वात प्रभावी उपाय म्हणजे सकाळी लिंबू पाणी पिणे. लिंबू पाणी पोटातील विषारी पदार्थ काढून टाकते आणि पचनक्रिया व्यवस्थित ठेवते. (फोटो स्त्रोत: पेक्सेल्स)

3/15

हे तुमच्या शरीराला हायड्रेट करते, जे पोटातील कचरा बाहेर टाकण्यास मदत करते. लिंबाचे नैसर्गिक गुणधर्म पोटाच्या समस्या दूर करण्यात मदत करतात. (फोटो स्त्रोत: पेक्सेल्स)

4/15

कोमट पाणी प्या
कोमट पाण्याचे सेवन केल्याने पोटाचे कार्य व्यवस्थित चालते. हे तुमचे पोट हलके करते आणि पचनसंस्था मजबूत करते. (फोटो स्त्रोत: पेक्सेल्स)

5/15

कोमट पाणी प्यायल्याने शरीरात जमा झालेले विषारी पदार्थ बाहेर पडू लागतात, ज्यामुळे पोट साफ होते. सकाळी कोमट पाण्याबरोबर आले खाऊ शकता. (फोटो स्त्रोत: पेक्सेल्स)

6/15

आले खा
आल्यामध्ये अँटिऑक्सिडेंट आणि पचन सुधारणारे गुणधर्म असतात. हे पोटाच्या समस्या दूर करण्यास मदत करते आणि पोट साफ करण्यास मदत करते. (फोटो स्त्रोत: पेक्सेल्स)

7/15

तुम्ही आले कच्चे खाऊ शकता किंवा कोमट पाण्यासह सेवन करू शकता. तसेच पोटात गॅस, फुगवणे आणि बद्धकोष्ठता यांसारख्या समस्या कमी होतात. (फोटो स्त्रोत: पेक्सेल्स)

8/15

लिंबू पाणी आणि मध मिश्रण
पोट स्वच्छ ठेवण्यासाठी रोज सकाळी एक चमचा मधासह लिंबू पाणी पिणे खूप फायदेशीर आहे. (फोटो स्त्रोत: पेक्सेल्स)

9/15

मध नैसर्गिकरित्या पोटाला शांत करते आणि लिंबू बरोबर एकत्र केल्यास हे मिश्रण पोट साफ करण्यास मदत करते. हे एक नैसर्गिक पेय आहे, जे पचन व्यवस्थित ठेवते आणि शरीरातील घाण काढून टाकते. (फोटो स्त्रोत: पेक्सेल्स)

10/15

फळे आणि भाज्यांच्या रसांचे सेवन
सफरचंद, लिंबू आणि कोरफड यांसारख्या फळांचे आणि भाज्यांचे रस यांचे मिश्रण प्यायल्याने पोट साफ होण्यास मदत होते. (फोटो स्त्रोत: पेक्सेल्स)

11/15

हे रस तुमच्या शरीराला आवश्यक पोषक तत्त्वे पुरवतात आणि कोलन चळवळीला चालना देतात, त्यामुळे पोट साफ होते. या रसांमुळे पचनसंस्था तर सुधारतेच शिवाय शरीराची ऊर्जाही वाढते. (फोटो स्त्रोत: पेक्सेल्स)

12/15

हिंग पावडरचे सेवन
पोट साफ करण्यासाठी एक चमचा हिंग पावडर एक ग्लास कोमट पाण्यात मिसळून सेवन करणे देखील फायदेशीर ठरते. (फोटो स्त्रोत: पेक्सेल्स)

13/15

हिंग पचन सुधारण्यास मदत करते आणि पोटातील गॅस, वेदना आणि सूज कमी करते. हे सकाळी रिकाम्या पोटी प्यायल्याने पोट साफ होण्यास मदत होते आणि पोट हलके वाटते. (फोटो स्त्रोत: पेक्सेल्स)

14/15

फायबर समृद्ध आहार
सकाळी फायबर युक्त अन्नाचे सेवन करणे देखील पोट साफ करण्यास उपयुक्त आहे. तुम्ही दलिया, फळे, हिरव्या भाज्या आणि दलिया खाऊ शकता. (फोटो स्त्रोत: पेक्सेल्स)

15/15

या पदार्थांमुळे पचनक्रिया मजबूत होऊन पोट स्वच्छ राहते. फायबर खाल्ल्याने बद्धकोष्ठतेच्या समस्येपासूनही आराम मिळतो. (फोटो स्त्रोत: पेक्सेल्स)