-
नृत्य हे एखाद्या व्यायामापेक्षा कमी नाही. यामध्ये संपूर्ण शरीराची हालचाल होते. दररोज फक्त १५ ते २० मिनिटे नृत्य करून तुम्ही अनेक समस्यांपासून मुक्त होऊ शकता. (छायाचित्र: पेक्सेल्स)
-
नियमित नृत्य केल्याने शरीराला कोणते फायदे होतात ते जाणून घेऊया. (छायाचित्र: फ्रीपिक)
-
नैराश्य
नैराश्याने ग्रस्त असलेल्या लोकांवर एक अभ्यास करण्यात आला. असे म्हटले जात होते की जे लोक नियमितपणे नाचतात त्यांच्यात नैराश्याची लक्षणे कमी दिसून आली. (छायाचित्र: पेक्सेल्स) -
स्मरणशक्ती तीक्ष्ण होते
नृत्यामुळे मेंदूचे आरोग्य सुधारते. यामुळे स्मरणशक्ती वाढण्यास मदत होते. यासोबतच, अनेक अभ्यासांमध्ये असे म्हटले आहे की नियमित नृत्य केल्याने डिमेंशियाची सुरुवातीची लक्षणे टाळता येतात. (छायाचित्र: फ्रीपिक) -
लवचिकता
नियमित नृत्य केल्याने शरीराची लवचिकता वाढते. हे स्नायूंसाठी फायदेशीर आहे. (छायाचित्र: पेक्सेल्स) -
उत्साही
नृत्य केल्याने शरीर नेहमीच ऊर्जावान राहते, ज्यामुळे तुम्ही सक्रिय राहता आणि आळस तुमच्याकडे फिरकतसुद्धा नाही. (छायाचित्र: पेक्सेल्स) -
रक्ताभिसरण
नियमितपणे नृत्य केल्याने शरीरातील रक्ताभिसरण योग्य राहते. तसेच, शरीरात ऑक्सिजनचा पुरवठा योग्य राहतो. (छायाचित्र: फ्रीपिक) -
वजन
यासोबतच, नियमित नृत्य केल्याने शरीरातील कॅलरीज कमी होण्यास मदत होते ज्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते. (छायाचित्र: फ्रीपिक) -
हृदयासाठी
नृत्य हा एक एरोबिक व्यायाम आहे जो हृदयासाठी खूप फायदेशीर आहे. नियमित नृत्य केल्याने हृदयाशी संबंधित समस्यांपासून मुक्तता मिळू शकते. (छायाचित्र: फ्रीपिक) -
हाडांसाठी
नियमित नृत्य केल्याने स्नायू मजबूत होतात आणि हाडांची घनता देखील वाढते, ज्यामुळे ऑस्टियोपोरोसिसचा धोका मोठ्या प्रमाणात कमी होतो. (छायाचित्र: फ्रीपिक) -
ताण
जेव्हा आपण नाचतो तेव्हा ते एंडोर्फिन, चांगले वाटणारे हार्मोन्स सोडते आणि कॉर्टिसोल सारखे ताण संप्रेरक कमी करते. (छायाचित्र: फ्रीपिक) -
त्यामुळे, नियमित नृत्य केल्याने मूड सुधारतो आणि ताण कमी होतो. (छायाचित्र: फ्रीपिक) हेही पाहा- Driving Tips : ‘या’ पाच चांगल्या सवयी लावा, कधीही अपघात होणार नाही
Chhaava: “नालायक औरंगजेबाने….”, शरद पोंक्षेंची ‘छावा’ चित्रपटाबद्दल प्रतिक्रिया; म्हणाले, “प्रत्येक हिंदूने…”
