-
खजूर हे कोरडे फळ आहे ज्यामध्ये अनेक पोषक तत्वे असतात. ते दिसायला लहान असले तरी त्याचे सेवन केल्याने अनेक समस्यांपासून आराम मिळू शकतो. (Photo: Freepik)
-
खजूर पाण्यात आणि दुधात भिजवून खाल्ले जातात. पण ते कोणत्या पदार्थात भिजवून खाल्ल्याने सर्वात जास्त फायदा होतो? चला जाणून घेऊया: (Photo: Pexels)
-
खजूर पाण्यात भिजवून खावेत की दुधात?
आरोग्य तज्ञांना असा विश्वास आहे की पाण्याऐवजी दुधात भिजवलेल्या खजूर खाणे अधिक फायदेशीर आहे. आता त्याचे फायदे जाणून घेऊया: (Photo: Pexels) -
दूध आणि खजूर यांचे पोषक घटक
दुधात कॅल्शियम, प्रथिने, व्हिटॅमिन बी १२ आणि इतर अनेक आवश्यक खनिजे आढळतात. त्याच वेळी, खजूरमध्ये फायबर, जीवनसत्त्वे, नैसर्गिक साखर आणि इतर अनेक खनिजे आढळतात जे अँटिऑक्सिडंट्सने समृद्ध असतात. खजूर दुधात भिजवून सेवन केले तर त्यातील पोषक घटक त्यात मिसळतात आणि त्याचे फायदे वाढतात. (Photo: Pexels) -
१- हाडे मजबूत असतात
दुधात भिजवलेल्या खजूरांचे सेवन केल्याने हाडे मजबूत होतात. हे मुलांसाठी आणि वृद्धांसाठी अधिक फायदेशीर ठरू शकते.(Photo: Freepik) -
२- पचन
दुधात भिजवलेल्या फायबरयुक्त खजूर खाल्ल्याने पचनसंस्था योग्यरित्या कार्य करण्यास मदत होते. याचे सेवन केल्याने बद्धकोष्ठता, अपचन आणि पचनाच्या समस्यांपासून आराम मिळतो. (Photo: Freepik) -
३- ऊर्जा प्रदान करते
खजूरमध्ये नैसर्गिक साखरेचे प्रमाण चांगले असते, जे शरीराला त्वरित ऊर्जा प्रदान करते. ते दुधात भिजवून प्यायल्याने थकवा आणि अशक्तपणा दूर होतो. (Photo: Pexels) -
४- वजन वाढण्यास मदत
कॅलरीज आणि पोषक तत्वांनी समृद्ध असलेले दूध आणि खजूर खाल्ल्याने वजन वाढण्यास मदत होते. ज्यांचे वजन कमी आहे आणि त्यांचे वजन वाढवायचे आहे तर खजूर दुधात भिजवून खाऊ शकता. (Photo: Pexels) -
५- रोग प्रतिकारशक्ती
दूध आणि खजूर दोन्हीमध्ये अँटीऑक्सिडंट्स आढळतात, जे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावतात. (Photo: Freepik) -
६- त्वचा
दुधात भिजवलेल्या खजूर खाल्ल्याने त्वचेच्या समस्या दूर होतात आणि चेहराही चमकतो. (Photo: Pexels) -
७- रक्तदाब
दुधात भिजवलेल्या पोटॅशियमयुक्त खजूर खाल्ल्याने रक्तदाब नियंत्रित ठेवता येतो. यासोबतच तुम्हाला वाढलेल्या कोलेस्ट्रॉलपासूनही आराम मिळू शकतो. (Photo: Freepik) -
८- स्नायू मजबूत होतील
पौष्टिकतेने समृद्ध खजूर दुधात मिसळून सेवन केल्याने स्नायू मजबूत होण्यास मदत होते. (Photo: Freepik) -
९- मधुमेह
फायबरयुक्त खजूर दुधात भिजवून ते दूध प्यायल्याने रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित राहण्यास मदत होते. (Photo: Pexels)
Devendra Fadnavis : ‘मी शिंदेंना सांगणार, कडक समज द्या, अन्यथा…’, संजय गायकवाड यांच्या वक्तव्यावरून फडणवीसांचा मोठा इशारा
