वयाच्या ३० व्या वर्षीही पिंपल्स तुमची साथ सोडत नाहीत, कसे टाळायचे ते जाणून घ्या?

1/12

पौगंडावस्थेत पुरळ येणे सामान्य आहे, परंतु जेव्हा तुम्ही वयाच्या ३० व्या वर्षात पोहोचता आणि अचानक तुमच्या चेहऱ्यावर, जबड्यावर, कपाळावर किंवा पाठीवर पुरळ येऊ लागतात तेव्हा ते चिंतेचे कारण असू शकते. हा केवळ योगायोग नाही, तर तुमच्या जीवनशैलीचा परिणाम असू शकतो. (छायाचित्र स्रोत: पेक्सेल्स)

2/12

त्वचारोगतज्ज्ञांच्या मते, ३० व्या वर्षांनंतर पुरुषांमध्ये मुरुमे हे बाह्य आणि अंतर्गत असंतुलनाचे लक्षण असू शकते. पौगंडावस्थेत हार्मोनल बदलांमुळे मुरुमे होतात, परंतु प्रौढ पुरुषांमध्ये ही समस्या अधिक गुंतागुंतीची होते. (छायाचित्र स्रोत: पेक्सेल्स)

3/12

मुरुमांची मुख्य कारणे
ताण आणि हार्मोनल असंतुलन
३० व्या वर्षी, करिअर, नातेसंबंध, जिममधील मेहनत, आर्थिक जबाबदाऱ्या यांचा समतोल साधणे कठीण होऊ शकते. तुमचे शरीर कॉर्टिसोल आणि टेस्टोस्टेरॉन सारखे हार्मोन्स सोडून या ताणाचा सामना करते, ज्यामुळे त्वचेत जास्त तेल (सेबम) तयार होते, छिद्रे बंद होतात आणि मुरुमे वाढतात. (छायाचित्र स्रोत: पेक्सेल्स)

4/12

चुकीची स्किनकेअर
जर तुम्ही तुमच्या शरीरावर वापरला जाणारा साबण तुमच्या चेहऱ्यावर वापरत असाल किंवा दिवसभराची धूळ आणि घाण किंवा कसरत केल्यानंतर चेहरा धुण्याची सवय नसेल तर तुमची त्वचा खराब होऊ शकते. दाढी करण्यासाठी जड तेलांचा वापर, घाणेरड्या उशा आणि मोबाईल स्क्रीनमधून बॅक्टेरियांचा संपर्क यामुळे देखील मुरुमे वाढू शकतात. (छायाचित्र स्रोत: पेक्सेल्स)

5/12

वयाच्या ३० व्या वर्षी मुरुम कसे टाळायचे?
दिवसातून दोनदा सॅलिसिलिक अॅसिड किंवा टी ट्री ऑइल असलेल्या फेसवॉशने चेहरा धुवा. चेहऱ्यावर हात घासणे टाळा, कारण यामुळे त्वचेला आणखी त्रास होऊ शकतो. (छायाचित्र स्रोत: पेक्सेल्स)

6/12

अस्वस्थ आहार
जास्त साखर, तळलेले पदार्थ आणि जास्त ग्लायसेमिक असलेले पदार्थ (जसे की पांढरा ब्रेड, पास्ता आणि प्रक्रिया केलेले स्नॅक्स) तुमच्या त्वचेला हानी पोहोचवू शकतात. अशा आहारामुळे शरीरात जळजळ वाढते, ज्यामुळे मुरुमे होऊ शकतात. (छायाचित्र स्रोत: पेक्सेल्स)

7/12

मॉइश्चरायझर वापरा
त्वचेचे संतुलन राखण्यासाठी आणि तेलकट चेहरा होम्यापासून रोखण्यासाठी तेलमुक्त मॉइश्चरायझर लावा. (छायाचित्र स्रोत: पेक्सेल्स)

8/12

स्पॉट ट्रीटमेंट वापरा
जर अचानक मुरुम उठला तर बेंझॉयल पेरोक्साइड किंवा नियासिनमाइड असलेली स्पॉट ट्रीटमेंट वापरा. (छायाचित्र स्रोत: पेक्सेल्स)

9/12

जिम नंतर स्वच्छतेची काळजी घ्या
जिममध्ये घाम येऊन बॅक्टेरिया वाढू शकतो, ज्यामुळे मुरुमांची शक्यता वाढते. व्यायाम केल्यानंतर लगेच चेहरा धुवा आणि घामाने भिजलेले कपडे लवकर बदला. (छायाचित्र स्रोत: पेक्सेल्स)

10/12

बेडिंग आणि टॉवेल स्वच्छ ठेवा
आठवड्यातून किमान एकदा उशाचे कव्हर आणि बेडशीट बदला. घाणेरड्या उशीवर झोपल्याने बॅक्टेरिया तुमच्या त्वचेत जाऊ शकतात. (छायाचित्र स्रोत: पेक्सेल्स)

11/12

ताण कमी करा आणि पुरेशी झोप घ्या
ध्यान, व्यायाम आणि पुरेशी झोप याद्वारे ताणतणाव कमी केला जाऊ शकतो. त्याच वेळी, ६-८ तासांची झोप शरीराला पुन्हा ताजेतवाणे करण्यास मदत करते. (छायाचित्र स्रोत: पेक्सेल्स)

12/12

डॉक्टरांचा सल्ला घ्या
जर मुरुमांची समस्या कायम राहिली आणि तुमच्या आत्मविश्वासावर परिणाम होत असेल, तर त्वचारोगतज्ज्ञांचा सल्ला घेणे महत्वाचे आहे. (छायाचित्र स्रोत: पेक्सेल्स)