-
बॉलीवूड फॅशन डिझायनर मसाबा गुप्ताने ऑक्टोबर २०२४ मध्ये मुलीला जन्म दिला. आई झाल्यापासून, ती तिच्या प्रसूतीनंतरच्या आहाराबद्दल, तंदुरुस्तीबद्दल खूप जागरूक आहे आणि अनेकदा सोशल मीडियावर त्याच्याशी संबंधित माहिती शेअर करते. (Photo Source: @masabagupta/instagram)
-
अलीकडेच, तिने इंस्टाग्राम स्टोरीवर भोपळ्याचा ज्यूसचा फोटो शेअर केला आणि लिहिले, “ऋतू बदलला आहे आणि भोपळ्याचा ज्यूस परत आला आहे.” तिच्या या पोस्टने लोकांचे लक्ष वेधून घेतले आहे. चला तर मग महिलांनी प्रसूतीनंतरच्या आहारात हे ज्यूस का समाविष्ट करावे आणि त्याचे फायदे काय आहेत हे जाणून घेऊ. (Photo Source: @masabagupta/instagram)
-
जर तुम्हीही वजन कमी करण्याचा आणि प्रसूतीनंतर निरोगी राहण्याचा विचार करत असाल, तर मसाबा गुप्ता प्रमाणे तुम्हीही तुमच्या आहारात भोपळ्याच्या ज्यूसचा समावेश करू शकता. (Photo Source: @masabagupta/instagram)
-
भोपळ्याच्या रसाचे फायदे
वजन कमी करण्यास उपयुक्त
भोपळ्याच्या रसात कॅलरीज कमी आणि फायबर जास्त असते, जे पचनसंस्था सुधारते आणि भूक कमी करते. यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते. (छायाचित्र स्रोत: पेक्सेल्स) -
रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते
त्यामध्ये व्हिटॅमिन बी, व्हिटॅमिन सी, कॅल्शियम आणि लोह भरपूर प्रमाणात असते, जे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यास मदत करते. यामुळे नवजात बाळाला जन्म देणाऱ्या आईला आजारांपासून दूर राहण्यास मदत होते. (Photo Source: @masabagupta/instagram) -
शरीर हायड्रेटेड ठेवते
बाळंतपणानंतर शरीरात अशक्तपणा येऊ शकतो, परंतु हा रस शरीराला हायड्रेट करतो आणि शरीरात पाण्याची कमतरता होऊ देत नाही. (Photo Source: @masabagupta/instagram) -
पचनसंस्था सुधारते
बाळंतपणानंतर अनेक महिलांना बद्धकोष्ठता आणि अपचन यासारख्या समस्यांचा सामना करावा लागू शकतो. भोपळ्याचा रस पचन सुधारण्यास आणि पोट हलके ठेवण्यास मदत करतो. (छायाचित्र स्रोत: पेक्सेल्स) -
शरीराला डिटॉक्सिफाय करते
हे शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करते, ज्यामुळे त्वचा निरोगी राहते आणि शरीराचे कार्य सुधारते. (छायाचित्र स्रोत: पेक्सेल्स) -
हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर
भोपळ्याचा रस रक्तदाब नियंत्रित करण्यास मदत करतो आणि हृदय निरोगी ठेवतो. (छायाचित्र स्रोत: पेक्सेल्स) -
शरीर थंड ठेवते
उन्हाळ्यात ते शरीरातील उष्णता कमी करते आणि थंडावा देते. हे विशेषतः नवीन मातांसाठी फायदेशीर आहे. (छायाचित्र स्रोत: @masabagupta/इंस्टाग्राम) -
भोपळा ज्यूस कसा बनवायचा?
साहित्य: १ कप ताजा चिरलेला भोपळा, १ ग्लास पाणी, १ चमचा लिंबाचा रस (ऐच्छिक) आणि १ चिमूटभर काळे मीठ (चवीनुसार)
(छायाचित्र स्रोत: फ्रीपिक) -
तयारीची पद्धत:
भोपळ्याचे तुकडे मिक्सरमध्ये घाला आणि पाण्याने चांगले मिसळा. ते गाळून ग्लासमध्ये काढा. चव वाढवण्यासाठी तुम्ही त्यात लिंबाचा रस आणि काळे मीठ घालू शकता. सकाळी रिकाम्या पोटी ताजा रस प्या, जास्त फायदा होईल. (Photo Source: @masabagupta/instagram) -
नवीन मातांसाठी आरोग्यदायी पर्याय
जर तुम्हाला बाळंतपणानंतर तुमच्या फिटनेस आणि आरोग्याबद्दल काळजी वाटत असेल, तर भोपळा ज्यूस हा एक उत्तम पर्याय असू शकतो. हे एक नैसर्गिक, आरोग्यदायी आणि ताजेतवाने ठेवणारे पेय आहे जे शरीराला डिटॉक्स करते, चयापचय वाढवते आणि वजन कमी करण्यास मदत करते. म्हणून जर तुम्हालाही मसाबा गुप्ताप्रमाणे प्रसूतीनंतरची तंदुरुस्ती राखायची असेल, तर तुमच्या आहारात या ज्यूसचा नक्कीच समावेश करा. (Photo Source: @masabagupta/instagram)
Gudi Padwa 2025 : गुढीपाडव्यानिमित्त प्रियजनांना WhatsApp, Instagram, Facebook वर पाठवा ‘या’ खास मराठमोळ्या शुभेच्छा; पोस्ट करा सुंदर HD Images
