-
आजच्या धावपळीच्या जीवनात शारीरिक आरोग्यासोबतच मानसिक आरोग्याची काळजी घेणे खूप कठीण आहे. पण दररोज फक्त १० मिनिटे ध्यान केल्याने शरीराला हे १० फायदे मिळू शकतात. (Photo: Pexels)
-
नियमितपणे १० मिनिटे ध्यान केल्याने मनाला शांती मिळते. एकाग्रता देखील वाढते. (Photo: Pexels)
-
दररोज १० मिनिटे ध्यान केल्याने ताण कमी होण्यास मदत होते. (Photo: Pexels)
-
ध्यान मेंदूसाठी खूप प्रभावी आहे. दररोज फक्त १० मिनिटे ध्यान केल्याने मानसिक आरोग्य सुधारते. (Photo: Pexels)
-
दररोज १० मिनिटे ध्यान करून तुम्ही वाढत्या वयाच्या दुष्परिणामांपासून मुक्त होऊ शकता. (Photo: Pexels)
-
ज्या लोकांना झोपेची समस्या आहे त्यांनी नियमितपणे ध्यान करावे. ही समस्या काही दिवसांत सोडवता येईल. (Photo: Pexels)
-
मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी ध्यानधारणा देखील खूप फायदेशीर आहे. याद्वारे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करता येते. (Photo: Pexels)
-
अनेक संशोधनातून असे दिसून आले आहे की नियमित ध्यान केल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते. खरं तर, जेव्हा आराम मिळतो तेव्हा शरीर स्वतः बरे होण्याच्या प्रक्रियेत जलद काम करते. (Photo: Pexels)
-
ध्यान कसे करावे: ध्यान करण्यासाठी शांत जागा निवडा. यानंतर, डोळे बंद करा आणि तुमच्या श्वासावर लक्ष केंद्रित करा. तुमच्या मनातील सर्व विचार काढून टाकण्याचा प्रयत्न करा. (Photo: Pexels)
Video: चांगल्या कर्माचे फळ चांगलेच! काळ आला होता; पण…! गटाराचे उघडे झाकण लावायला गेला अन् चमत्कार झाला, दोन सेकंदांतच…
