-
उन्हाळ्यातील कडक दुपार असो किंवा संध्याकाळ, आपल्या सर्वांना आपल्या शरीराला थंड ठेवण्यासाठी काहीतरी थंड आणि ताजेतवाने पदार्थ हवे असतात. अशा परिस्थितीत प्रश्न पडतो की, आपण दही खावे की ताक प्यावे? दोन्ही आरोग्यासाठी फायदेशीर आहेत, परंतु आरोग्य चांगले राहण्यासाठी कोणता पदार्थ कधी निवडायचा हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे.
-
दही: दही हे प्रथिने, कॅल्शियम आणि चांगल्या बॅक्टेरियाचा उत्कृष्ट स्रोत आहे. उन्हाळ्यात दररोज एक वाटी दही खाल्ल्याने पचनसंस्था मजबूत राहते. पोट थंड राहते आणि अ‍ॅसिडिटीसारख्या समस्यांपासून आराम मिळतो. याशिवाय दही त्वचेसाठी वरदान आहे. त्यातील प्रोबायोटिक्स शरीराला आतून डिटॉक्सिफाय करतात, ज्यामुळे चेहरा चमकदार होतो आणि मुरुमांसारख्या समस्यांपासून संरक्षण होते.
-
दही : जर तुम्ही काम करत असाल किंवा दिवसाचा बराचसा वेळ बाहेर घालवत असाल तर एक वाटी दही तुमच्या शरीराला आतून थंड ठेवण्यास खूप मदत करेल. फक्त दही ताजे असल्याची खात्री करा आणि फ्रिजमधून बाहेर काढलेले खूप थंड दही खाऊ नका.
-
ताक: उन्हाळ्यात ताक पिण्याचा एक अनोखा आनंद असतो. ताक दह्यापेक्षा हलके असते आणि त्यात पाण्याचे प्रमाण जास्त असते, त्यामुळे ते शरीरात हायड्रेशन राखण्यास खूप मदत करते. मसाल्यांसह ताक किंवा थोडे भाजलेले जिरे प्यायल्याने पचन सुधारते आणि उष्माघातापासून देखील संरक्षण होते. ज्यांना खूप घाम येतो किंवा ज्यांच्या कामात शारीरिक हालचाल असते त्यांच्यासाठी ताक योग्य आहे. याशिवाय, जर तुम्हाला पोटात जडपणा जाणवत असेल किंवा गॅस सारख्या समस्या असतील तर एक ग्लास ताक त्वरित आराम देऊ शकते.
-
उन्हाळ्यात दही खावे की ताक?
दही आणि ताक दोन्ही फायदेशीर आहे. जर तुम्हाला थोडे थंड काहीतरी हवे असेल आणि तुम्हाला तुमचे पचन निरोगी ठेवायचे असेल तर ताक परिपूर्ण आहे. पण जर तुम्हाला पोषण हवे असेल, त्वचेचे आरोग्य सुधारायचे असेल किंवा निरोगी नाश्त्याचा पर्याय हवा असेल तर दही सर्वोत्तम आहे. जर तुम्हाला हवे असेल तर तुम्ही दिवसा दही खाऊ शकता आणि दुपारच्या जेवणानंतर किंवा संध्याकाळी एक ग्लास मसालेदार ताक सुद्धा पिऊ शकता.
अक्षय्य तृतीयेच्या दिवशी ‘ही’ एक १० रूपयांची छोटी गोष्ट खरेदी केल्यानेही वाढेल सुख-समृद्धी
