-
सध्या पॅरिस मध्ये ऑलिम्पिक २०२४ स्पर्धा सुरू आहे आणि आता पर्यंत ऑलिम्पिकमध्ये भारताने ३ कास्यपदक जिंकले आहेत.
-
या ऑलिम्पिक चॅम्पियनने २०२१ साली टोकियो ऑलिम्पिकमध्ये भारतासाठी सुवर्णपदक जिंकले होते. जाणून घ्या कशी असते नीरज चोप्राची ऑलिम्पिक खेळाची तयारी…
-
नीरज चोप्रा त्याच्या वर्कआउट दरम्यान कॅलरी बर्न करण्यासाठी कार्डिओ फॉलो करतो. तंदुरुस्त आणि निरोगी राहण्यासाठी तो नियमित व्यायाम करतो.
-
नीरज चोप्राच्या आहारात फळांचा आणि प्रथिने असलेल्या पदार्थांचा समावेश असतो. हे त्याच्या शरीरातील फट्सला निरोगी पातळीवर ठेवण्यास मदत करतात.
-
भालाफेक खेळासाठी त्याला शरीराची ताकद लक्षात घेऊन शरीराच्या वरच्या आणि खालच्या दोन्ही भागांवर लक्ष केंद्रित करावे लागते.
-
खांद्याच्या सरावासाठी तो साइड राइज आणि डंबेल फ्रंट अशा टेक्निक वापरतो यामुळे खांद्याची ताकद वाढवण्यास मदत होते.
-
नीरज चोप्रा शरीराला आणखी बळकट करण्यासाठी वेट एक्सरसाइज देखील करतो.
-
(सर्व फोटो – नीरज चोप्रा/ इन्स्टाग्राम)
